Giorno prima della gara

[unexpected runner]

Domanda da novellino: il giormo prima della gara (10 km) meglio riposare o va bene una corsetta blanda?

Ovviamente la domanda e' riferita al mio livello, quindi novellino che corre i 10 km intorno ai 58 minuti e che normalmente esce 3 volte a settimana.

Grazie per i consigli!

[marcj 335]

Io ti consiglio di riposarti, al limite se ti va vai a fare una bella camminata in bocca al lupo e buona corsa.

[GabydiCorsa]

Riposo

[castoro]

Io in genere riposo addirittura 2 giorni (venerdì e sabato) e in genere questo mi fa arrivare alla domenica più fresco e riposato

[Fabrizius25]

Io normalmente riposo il venerdì se la gara è domenica!
Il sabato 20-30 min di corsa lenta e 5-10 allunghi giusto pe mantenere un pò di reattività

[Krily]

Anche io consiglio riposo, però con il tempo capirai cosa è meglio per te. Io stò facendo esperimenti per capire se è meglio correre il giorno prima della gara o meno ma ancora non sono giunto ad una conclusione...

[Now and forever]

Il giorno prima si potrebbe fare un uscita blanda con degli allunghi tanto per svegliare la gamba.
Puoi però anche tranquillamente riposare, non ci sono controindicazioni

[unexpected runner]

Grazie a tutti.
Alla fine ho riposato il giorno prima e mi sono trovato benissimo durante la gara.
Con il mio PB
(s'intende tutto e' relativo....)

[Now and forever]

Grazie a tutti.
Alla fine ho riposato il giorno prima e mi sono trovato benissimo durante la gara.
Con il mio PB
(s'intende tutto e' relativo....)

E' sempre tutto relativo. Ognuno si rapporta con se stesso.
Complimenti!!

[Matpaz]

Il preferisco il riposo