Tabelle ma ...servono?

[Valegdl]

Ciao a tutti!
Mi chiedo se servano davvero le tabelle o se non sia meglio impostare una routine settimanale più o meno standard da variare leggermente in base alle gare.
Che ne so, io in preparazione della prossima mezza farei due fondi lenti di un 12km, una seduta di ripetute e un lungo lento sulla ventina di chilometri... più o meno così ogni settimana...
Voi che fate seguite una tabella per ogni gara?

[erman67]

Personalmente, anche se non faccio praticamente gare, ho seguito qualche programma per evitare la eccessiva routine ... di solito prevedendo lavori differenti di settimana in settimana, seppur con una medesima logica, rendono le corse più divertenti.

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[Doriano]

la più classica delle risposte: dipende!
io ad esempio non seguo tabelle, quello no, ma una strutturazione attenta degli allenamenti, variando i vari mezzi di allenamento, quello sì, eccome!
quindi se uno sceglie una tabella, magari di uno dei grandi allenatori che ci sono (tipo Massini o Pizzolato, per dire), perché così ha davanti un percorso chiaro e netto di cosa deve fare, molto bene.
ma ci si può allenare bene anche senza una tabella precisa precisa con tempi e metodi di ogni seduta...

[erman67]

Doriano infatti penso che per uno come te che ha una conoscenza dei metodi possa essere più semplice crearsi dei "piani" di allenamento.
Per me che ho praticamente sempre corso senza una programmazione risulta più complicato creare dei piani ... Poi se un giorno non ho voglia di seguire quanto previsto ma improvvisare ... Improvviso senza tanti problemi

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[Marcos]

Io ho capito che dovrò seguire le tabelle o comunque una programmazione piuttosto rigida per andare più piano.
Scherzi a parte, sono fermo per un problema di sovraccarico e non è la prima volta che mi succede nonostante corra da pochi mesi.
La programmazione secondo me serve anche a questo, ad alternare correttamente i lavori ed inserire giusti periodi di scarico e quindi evitare problemi di sovraccarico dovuti magari all'entusiasmo del momento (uno vede che viaggia bene e tende ad esgarerare ed invece è magari il momento di scaricare un pò).

[Valegdl]

Certo uno può scegliere una tabella, ma quando finisce che fa? Un'altra tabella? O si allea ad minxxxam?
La tabella dura poco...per me è più importante stabilire una routine standard...

[Doriano]

quando finisce la tabella, di solita c'è la gara...
diciamo che la tabella è sempre finalizzata (detto da uno che le tabelle non le segue..)

[follisal]

interessante discussione.
alcuni non riescono a correre senza una tabella. altri il contrario.
bello acquisire una conoscenza per poi strutturarsi gl allenamenti da solo.

[luca91]

Nel mio caso la tabella mi aiuta molto perchè mi da più motivazione. Ho un obbiettivo da raggiungere in allenamento e faccio di tutto per portarlo a termine. Spesso però, durante la corsa mi chiedo "Ma chi me lo fa fare?" ma solo perchè la tabella mi stanca davvero tanto.

[Jorgelin]

Io ho cominciato a seguire la mia prima tabella circa 5 settimane fa per preparare una mezza maratona. L'ho trovata molto interessante perché mi fa variare molto gli allenamenti, cosa che io da solo non sarei riuscito a fare altrettanto bene, oppure avrei fatto in maniera più schematica. Trovo che queste variazioni siano un notevole stimolo.