Ciao a tutti, ho appena realizzato il PB alla mezza di Udine 1:59:50 (22 settembre) e avendo in programma la prossima mezza a Palmanova (Ud) il 17 novembre avrei bisogno di qualche consiglio su che lavoro fare nelle prossime settimane. Il PB sui 10km è 49:50 e guardando a quello c'è ancora margine sul tempo mezza su cui vorrei ovviamente lavorare per migliorarmi...
Continuo a seguire il programma dei 3 allenamenti a settimana con lungo la domenica (lungo lento 16/18km), lento 12km il martedì e progressivo il giovedì alternandolo nelle settimane a ripetute (8x1000, 4x2000, 3x3000) o dovrei fare altro?
Grazie in anticipo!
Come continuare?
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dlondero
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Doriano
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Re: Come continuare?
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dlondero
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Re: Come continuare?
Ottimo grazie mille! Riadatto ai miei ritmi e scrivo in agenda 
