delucidazioni sulla tabella per la mezza di Orlando!
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Spuffy
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delucidazioni sulla tabella per la mezza di Orlando!
Ciao a tutti mi sono imbattuto in questa tabella di allenamento: http://www.atleticacarpenedolo.it/tabellemezza.htm io mi ritrovo tra la categoria 3 e 4!volevo sapere in base ai tempi e agli allenamenti che ci sono in quanto tempo dovrei completare la mezza?
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
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HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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tomaszrunning
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Re: delucidazioni sulla tabella per la mezza di Orlando!
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=81&t=26148
Posta qui il tu questito, vedrai che qualcuno ti aiuterà!
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21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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Spuffy
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Re: delucidazioni sulla tabella per la mezza di Orlando!
ora lo faccio grazie!:)tomaszrunning ha scritto:http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=81&t=26148
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5000 m: 14'07" MILANO
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10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
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HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE