Dolore alla caviglia,consigli e rimedi

[chriv8]

Domenica mattina dopo aver fatto allenamento di 12 KM a ritmo tranquillo,quando sono rientrato a casa ho iniziato a sentire un leggero fastidio alla caviglia dx ed esattamente all'interno vicino all'osso....ho subito messo Arnica e poi continuato con Artiglio del diavolo e ghiaccio....il miglioramento c'è,però' la seduta di oggi l'ho eliminata per evitare di peggiorare la situazione.Invece domani avrei intenzione di allenarmi mettendomi una fascia elastica alla caviglia,pensate che può' essere di aiuto oppure mi devo fermare fino a quando il dolorino e' sparito del tutto?

Ho cercato di capire anche la causa e potrebbe essere un tratto di salita ripida che ho effettuato,oppure anche le scarpe che ormai sono quasi alla fine "Brooks Ghost"




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