Intermittent Fasting & Running

[desmoone]

Da qualche giorno mi sono imbattuto nella cosidetta dieta intermittente.

Ci sono varie teorie...quella più famosa prevede, in una settimana, 5 giorni liberi e 2 giorni con al massimo 600 kcal. Ne parlano molto bene in molti....anche Veronesi.

Pare che periodi di digiuno siano molto salutari per il nostro fisico. Poi ovviamente ci sono gli eccessi.

Credo che applicare una 5+2 al running sia fattibile. Di solito 2 giorni a settimana capita che non si corra....bilanciare una dieta ipotizzando 5 giorni di allenamento con alimentazione libera (ovviamente non all'ingrasso...) e 2 giorni di non allenamento a max...boh...800/1000 kcal....

Qualcuno di voi ha esperienze in merito?