Verificare se sindrome BIT o no

[caiman]

Ciao a tutti sono ad un empasse in quanto da due settimane dopo un allenamento di fondo tirato su percorso metà sterrato e metà asflato ho un dolore sul lato del ginocchio sx che diminuisce quando sto fermo e aumenta correndo (comincia dopo 2-3km, correndo lentamente meno, velocemente di più). A questo punto non so cosa fare in quanto domenica dovei partecipare alla venice c'è un sistema per capire se è veramente BIT (ho letto i post sull'argomento e i sintomi sono simili a quelli descritti)? Se partecipo alla maratona è matematico che non arrivo alla fine? c'è eventualmente un sistema per fare passare i dolori? Preciso che se sto seduto un pò con la gamba a 90° e poi la allungo sento un dolore a metà tra il lato del ginocchio e dietro il ginocchio.
Sono comunque coscente che eventulemte avrò la possibilità di partecipare a altre competizioni e che è meglio evitare di aggravare la situazione ma è anche dura pensare ai mesi di preparazione fatti per poi doversi fermare.........

[annarella65]

Ciao caiman!
Guardati questi 5 minuti di video http://www.podistidoc.it/articoli/15134 ... biale_.htm

[caiman]

Grazie ho fatto la prova del ginocchio a 30° e schiacciando lateralmente sento un leggero dolore. probabilmente abituato ad allenarmi solo sull'asfalto correre sullo sterraro sconnesso mi ha sollecitato il tendine fino ad infiammarlo, che fare???

[annarella65]

Io NON posso dirti di provare a fare Venezia...
Hai un centro fisioterapico vicino a dove abiti?senti cosa dicono i fisioterapisti...aspetta che ti cerco un'altra cosa...mi è venuta in mente ora...

[annarella65]

Trovato qualcosa...
http://www.youtube.com/watch?v=e0RmnwvS ... re=related

[caiman]

Grazie dici che la fascia può aiutare ad arrivare in fondo ai 42km? tu l'hai provata?

[annarella65]

No mai provata...la BIT mi manca (sgrat...sgrat...)
Non so se ti permette di arrivare in fondo alla maratona ,però se hai deciso di fare la gara,meglio far qualcosa che niente!

[caiman]

certo. Vorrei sapere però se qualcuno del forum ha fatto una maratona partendo già sapendo di avere questa infiammazione ed è arrivato fino alla fine (magari correndo a ritmo blando e senza farsi siringhe di cortisone) tanto per sapermi regolare e nel caso cosa ha fatto per ridurre il dolore.

[caiman]

qualcuno ha provato la fascia segnalatami da annarella? funziona?

[annarella65]

La stessa fascia la puoi realizzare con un semplice cerotto,meglio se da taping..