Ciao a tutti, domenica 17 novembre,dopo mesi di allenamento ho corso la mia prima maratona,quella di torino.L'ho chiusa in 4 ore e 3 minuti, piuttosto male per la preparazione che avevo fatto, ma ho sbagliato l'impostazione della gara,sono partito forte e negli ultimi km sono arrivati i crampi.
La prossima Domenica, il 24/11 cè una mezza a Trino vercellese, pensavo di farla... secondo voi, è troppo presto? Rischio qualcosa?
grazie!
Dalla Maratona alla Mezza
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Andrea78
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Dalla Maratona alla Mezza
03/04/2016 PB 42.195 k 3h24'45'' Milano Marathon
24/11/2013 PB 21.097 k 1h37'36'' 7^ Maratonina Terre d'acqua
15/11/2015 PB 42.195 k 3h54'00'' Maratona di Valencia 2015
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marcominuti
Re: Dalla Maratona alla Mezza
Diciamo che una maratona non la si recupera molto facilmente. Dipende molto dalle tue capacità.
Sicuramente il fatto di aver avuto i crampi non fa altro che allungare i tempi di recupero muscolare.
Fossi in te non la farei, ma se ci tieni davvero tanto, prova magari a partire lento (direi anche al di sotto del ritmo maratona) e valuta km dopo km la tua condizione.
Sicuramente il fatto di aver avuto i crampi non fa altro che allungare i tempi di recupero muscolare.
Fossi in te non la farei, ma se ci tieni davvero tanto, prova magari a partire lento (direi anche al di sotto del ritmo maratona) e valuta km dopo km la tua condizione.
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Oscar78
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Re: Dalla Maratona alla Mezza
7 giorni dopo la mia prima maratona (finita strisciando) 21 km li ho fatti molto volentieri....in macchina però! 
Guarda io eviterei, essendo poi stata la prima maratona la stanchezza muscolare ti resterà addosso per qualche giorno ancora.
Guarda io eviterei, essendo poi stata la prima maratona la stanchezza muscolare ti resterà addosso per qualche giorno ancora.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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Albertozan
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Re: Dalla Maratona alla Mezza
Lascia stare.... 
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dircas
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Re: Dalla Maratona alla Mezza
io eviterei........
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marcominuti
Re: Dalla Maratona alla Mezza
Beh, che dire, siamo già in quattro ad aver detto la stessa cosa e, soprattutto, nessuno ha obiettato.
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Doriano
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Re: Dalla Maratona alla Mezza
Corrila!
Scherzo. ..anche se già ti avevo detto di partire piano d non mi hai ascoltato. ..
Scherzo. ..anche se già ti avevo detto di partire piano d non mi hai ascoltato. ..
Ultima modifica di Doriano il 26 nov 2013, 22:23, modificato 1 volta in totale.
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42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Andrea78
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Re: Dalla Maratona alla Mezza
Infatto io ho il brutto vizio di fare sempre il contrario di ciò che mi viene detto!!!
Oramai l'iscrizione l'ho già fatta quindi per non deludervi affronterò la gara ad un ritmo sostenuto, dopo la prima maratona mi è venuta ancora più voglia di andare a correre... pensavo mi facesse l'effetto contrario!!!
P.S. Doriano hai ragione... ma la prima è andata cosi.. mi rifarò alla prossima ed ascolterò i tuoi consigli lo prometto!!!
Ecco per la prossima... qui apro un'altro punto... io pensavo a Marzo, tipo la maratona di Roma.
Avrei dicembre per riposare un po' e godermi le feste, e poi riprendere da gennaio con una tabella specifica.In precedenza ho seguito in parte quelle di baldini ma non mi sono piaciute.Pensave di acquistare il libro di pizzolato o albanesi per provarne altre.
Oramai l'iscrizione l'ho già fatta quindi per non deludervi affronterò la gara ad un ritmo sostenuto, dopo la prima maratona mi è venuta ancora più voglia di andare a correre... pensavo mi facesse l'effetto contrario!!!
P.S. Doriano hai ragione... ma la prima è andata cosi.. mi rifarò alla prossima ed ascolterò i tuoi consigli lo prometto!!!
Ecco per la prossima... qui apro un'altro punto... io pensavo a Marzo, tipo la maratona di Roma.
Avrei dicembre per riposare un po' e godermi le feste, e poi riprendere da gennaio con una tabella specifica.In precedenza ho seguito in parte quelle di baldini ma non mi sono piaciute.Pensave di acquistare il libro di pizzolato o albanesi per provarne altre.
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Andrea78
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Re: Dalla Maratona alla Mezza
Ragazzi ho chiuso la mezza maratona in 1:37. A che bello!! è uscito anche il sole... veramente una bella gara a Trino Vercellese. Sali scendi... ho fatto il mio miglior tempo!
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