mezza di cesano boscone 08/11/2009...a quanto la giro?

[pablo]

Qualcuno ci va?
io dovrei partecipare cercando di arrivarci allenato almeno per non vedere il buio alla fine......le mie due mezze fatte a settembre (1'25 e 1'22) mi hanno visto scoppiettante in partenza (5000sotto i 19', 10000 sotto i 38'40) ma con dei muri dopo il 15° .....che fare in tre settimane? di lunghi non se ne parla...ormai è troppo tardi...ho in programma una 19 k il prox we per testare la tenuta che farò con il cardio...poi una settimana di semi recupero e me ne rimane solo una di carico...consigli per farla fruttare (considerando che posso fare solo 2 all di qualità)?
ciao grazie
P

[CORIO69]

Non male, adesso mi informo.
Se mi rimetto in sesto.....