[DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

[Podistica San Damaso]

Ok che c'e' freddo ma gli allenamenti proseguono

[Mancio82]

Certo che proseguono:

Ieri lungo lento di 75' (erroneamente ho scritto nel topic di Novembre )
Oggi dopo lavoro nuoto 2300m di fondo (mercoledì farò la seduta tecnica con istruttore...)

[vitocrt]

si al calduccio per me ieri ho fatto 1h di rulli!!

[ilbaio74]

week end : bici con ripetute in salita e corsa con 16 Km di lunghetto.
Ieri 3 x 800m in vasca.
Oggi chissa!
Luca

[Gian984]

Sto cercando di nuotare il più possibile per migliorare l'effetto "bustina di the" e poi ho anche letto su una rivista di settore spagnola di sfruttare il più possibile i mesi freddi per migliorare il nuoto...diciamo che mi faccio convincere in fretta
Qundi oggi: piscina piscina piscina...

[ilbaio74]

Oggi faertlek corto
1' @4'00'' + 1' 5'00'' il tutto per 14 volte o 28' se volete
Luca

[vitocrt]

oggi nuoto fatti 2150m primi 750m libero +200 gambe di risc. 7x100m con 1' rec. altri 500m def.

[nick73]

Stamattina 10 km di corsa media e stasera ripetute in piscina, 30x50 il pezzo forte

[Mancio82]

Questa settiamana la uso come scarico... Bordelli di fine anno al lavoro, torno a casa sconvolto...

[Gian984]

40 min di progressimo...il tempo e la voglia erano quelli...maledetta off season

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