acqua fredda

[dyuk]

Salve a tutti e complimenti per il forum!

sono nuovo del forum e avrei subito una domanda da fare
io pratico la muay thai nel mio allennamento ovviamente è prevista la corsa (corro per circa 20 minuti percorrendo 4 km con corsa sostenuta e vari allunghi) la mia domanda è:

dopo aver corso faccio la doccia con acqua calda e subito dopo faccio scorrere acqua freddissima sulle gambe ,polpacci ginocchi tendini fino all'inguine,a sensazione personale sembra che mi faccia bene,ma non so' se dal punto di vista medico faccia bene alle articolazioni ecc...

grazie in anticipo x le eventuali risposte
Saluti

Cristiano

[marcominuti]

Ciao e intanto benvenuto!

Va benissimo! Più che alle articolazioni, va molto bene in termini di circolazione sanguigna.

[dyuk]

in effetti dopo ho la sensazione di avere gambe meno stanche + toniche e sembra che mi faccia bene anche per un piccolo dolore al piede e tibia dx causato dai low kik durante lo sparring

a proposito ,quanti minuti è bene tenere il getto di acqua fredda

[marcominuti]

Mah, io lo facevo quest'estate e stavo sotto circa un minuto (anche perché di più iniziava a diventarmi difficile!). Non so se effettivamente serva, però dà un bel sollievo!