IL DORIANO 2

[Randall Flagg]

In piena preparazione per la mezza di Vr stamattina mi sono sparato il mio primo DORIANO 2 sotto una bella acquetta.
Questi i tempi
Tempo KM Ritmo
1 10:50.2 2.00 5:25
2 15:57.1 3.00 5:19
3 5:35.5 1.00 5:35
4 10:18.6 2.00 5:09
5 5:46.2 1.00 5:46
6 4:54.1 1.00 4:54
7 5:52.5 1.00 5:52
8 10:18.5 2.00 5:09
9 6:09.6 1.00 6:10
10 16:24.7 3.00 5:28

Riepilogo 1:32:10.5 17.01 5:25.
La mia intenzione (prima del Doriano) era di provare a stare a Vr sui 5.20. Mi sa che devo tarare il mio obbiettivo su un tempo un pò più alto.
La mia Vr (tempo migliore sui 10 Km ) è 5.08

[Doriano]

eh sì, hai sbracato una po' alla fine, caro conterraneo.
ma perchè hai tenuto un riscaldamento più veloce della corsa media?

[franchino]

Bravo Randall, possiamo comunque continuare la discussione sul 3d ufficilae http://runningforum.it/viewtopic.php?f=27&t=29165

[Randall Flagg]

ok, risposto di la....

[franchino]