Mezza maratona e maratona A2 o A3

[fedroillupo]

Salve,
uso tranquillamente un paio di A2 (mizuno aero12) sui 10000 (in strada) con tempi di circa 4' al km.
Volevo provarle anche per la mezza ma un mio amico, molto più esperto di me, mi ha detto di andare tranquillamente con le A3 con cui mi alleno (mizuno laser2).
Infatti, secondo lui, le A2 sono da usare con velocità inferiori ai 4 al km.
Inoltre, siccome ultimamente sto soffrendo di dolori agli "stinchi", rischierei di farmi male.
Al limite mi ha detto di usare le A2 su gare brevi e su sterrati "regolari".
Che ne pensate?
Quali scarpe mi consigliate per la mezza?
Inoltre, secondo voi, se c'è un vantaggio con le A2, in quanto è quantificabile?
Grazie a tutti

[Running Jo]

Io uso le A2, anzi le Kinvara, tranquillamente anche in mezza, finora mai avuto problemi. Penso di usarle anche in maratona fra qualche settimana.
Per il passo, è un discorso che ho già sentito, però faccio questo ragionamento: se le scarpe pesano meno, danno un mano a qualsiasi passo o no?
Infine, su quanto vantaggio diano, non saprei proprio quantificarlo. C'è qualche studio in giro, ma non so quanto attendibile (puoi cercare con google). A me sembra che aiutino, sicuramente a livello psicologico

[gnr]

Se corri la mezza per fare il tempo e non solo come divertimento o allenamento, e' sensato usare la A2, anche se solo a 4'10".
Peraltro la Aero12 non e' una A2 estrema, ha il suo peso ed ammortizza bene.
Il vantaggio e' difficile da quantificare (basta pensare alle scarpe diverse o all'impatto della tua tecnica di corsa) ma potrebbe avvicinarsi al minuto.

[paolore]

Dipende anche dal tuo peso....io so che il limite x le a2 dovrebbe essere 4.30.....dicono. Certo che se pesi 90 kg e' diverso da 60. Io se fossi in te userei u
La a2 in caso di gara importante, tipo la mezza che prepari x il tuo personale mentre le a 3 x gli allenamenti lunghi o mezze di preparazione..... Personalmente uso adidas, le ultime con il sistema boost, sia le più leggere energy che le più pesanti adistar, ma sono sicuramente l opposto delle mizuno che non ho mai avuto ma dicono siano molto secche, al contrario delle adidas che hanno un ammortizzazione morbida.
X il vantaggio non saprei quantificarlo ma penso che alle nostre velocità sia limitato.
Paolo

[fedroillupo]

Sono circa 72kg.
Dite che con anche con i dolori che mi sono venuti negli ultimi giorni posso andare con le Aero?
Non vorrei rischiare di non riuscire a finire ma, d'altro canto, vorrei anche provare a tenere il pacemaker di 1h30' e, forse una scarpetta un po' più leggera e reattiva potrebbe aiutarmi...
Che facciooooo!!!

[gnr]

Se hai dolori non ha senso correre una gara, perdipiu' lunga.
Se e quando guarisci non vedo motivi per non usare le Aero.

[fedroillupo]

Ho dolori e sconsiglierei a chiunque di correre una mezza nelle mie condizioni (non gravi ma preoccupanti).
Tutto sommato, la gara la faccio... che devo dire, l'ho preparata per 3 mesi ora, come va va.
Credo che molti di voi possano capirmi.
Oh, intendiamoci, non sono zoppo, ho solo un fastidio via via sempre più insistente che è "esploso" mercoledì dopo un 5x1000.
Oggi, dopo 2 giorni di riposo, ho riprovato una corsetta e, complice anche il riposo, andavo benissimo finchè una discesa maledetta mi ha riportato alal realtà.
Domani parto e vedo come va, ancora non so con quale scarpa ma credo che la laser sia più prudente... ma se finisco in 1h31' poi sai quanto ci stò a rosicare sopra!

[mircuz]

Ciao, credo che per non professionisti usare una A2 o una A3 sia ininfluente per i tempi. Si corre con le gambe!

[gnr]

Ciao, credo che per non professionisti usare una A2 o una A3 sia ininfluente per i tempi. Si corre con le gambe!

E' piuttosto ovvio che la scelta di scarpa influisce sui tempi.
E che mediamente le A2 siano piu' veloci delle A3.
Certo che a molti amatori un minuto in meno non cambia nulla, ad altri pero' si.

[fedroillupo]

Fatta la mezza con le A2 senza problemi.
Il dolore se ne è andato miracolosamente dopo pochi km per poi passare, amplificato, alla caviglia opposta appena tagliato il traguardo.
Speravo in 1h30' e ho fatto 1h28' in positive split
Circa il piuttosto ovvio mi chiedevo se qualcuno potesse quantificare il "piuttosto", anche se spannometricamente (tipo 1 kg di peso può essere valutato in circa 2,5 sec/km).