vola ciampino-30-03-2014

[ceres1976]

Chi la fara'?

[SlowRunner]

Se non esco troppo distrutto dalla maratona di Roma, potrei venire a farla, anche perchè essendo di Albano sto a 10km da lì.

[Yuri77]

Penso di esserci
Devo vedere se fare questa o la settimana successiva i granai run, abbinandoci l'Appia Run il 13 aprile

[ceres1976]

io faro'questa,granai run e appia run:))))))

[Saimino]

Io sarò presente !
Sto preparando questa gara con un microciclio di 3 settimane per puntare al personale però vorrei sapere da chi l'ha già fatta se è una gara veloce e se si può puntare al PB.

[B G]

Io dovrei esserci!

[giodo]

Presente!!

[Running Jo]

Io sarò presente !
Sto preparando questa gara con un microciclio di 3 settimane per puntare al personale però vorrei sapere da chi l'ha già fatta se è una gara veloce e se si può puntare al PB.

L'ho fatta l'anno scorso. Non vorrei deluderti, ma secondo me non è proprio l'ideale per un PB, a meno che tu non abbia ampi margini. Per due motvi:

1) Potrebbe fare caldo, l'anno scorso c'erano + di 20°;
2) Pur non essendoci grosse salite, non è quasi mai pianeggiante, è tutto un falsopiano. E soprattutto gli ultimi 2 km sono in salita e tagliano le gambe.

In bocca al lupo, magari mi smentisci alla grande!

[Lalla]

Ci sono!
L'anno scorso fece veramente caldissimo e non soffiava un filo di vento. Ha ragione Running Jo, non è velocissima ma se si è allenati alle salitelle si fa tranquillamente.
Corsa che torno a fare volentieri, la non competitiva parte prima della competitiva con una partecipazione delle scuole massicce, ed è sempre bello vedere famiglie che passano una domenica diversa

[Saimino]

Allora se ci sono salitelle addio personale .

Spero proprio di smentirti Running Jo e di riuscire a migliorarmi , vorrei scendere sotto i 41'...