gambe rigide

[marco marletta]

Salve,ho ripreso a correre da circa sette mesi, dopo un intervento.Faccio in media tre-quattro uscite settimanali,con riscaldamento e stretcing.Il mio problema e' che ho le gambe sempre rigide e legate.Come se stessi correndo con il freno a mano tirato.Anche i risultati tardano a venire.Come RG non riesco a scendere sotto i 5,30 al km.E sono praticamente sempre in affanno.Da cosa puo' dipendere o cosa sto' sbagliando?Grazie in anticipo

[marcominuti]

Beh, se non ci dici che allenamenti fai credo sia molto dura!

[marco marletta]

La mia settimana tipo e':lun lento 12km, martedi progressivo 10 km, mercoledi ripetute 6x1000 o 10x400,venerdi lento 10km e ogni due settimane un lungo domenicale da 15-18km togliendo un lento o lunedi o venerdi.

[Oscar78]

Totalmente OFF topic.
Nella sezione allenamento si trovan mille discussione su chi ha ripreso dopo uno stop.
USARE LA FUNZIONE CERCA!

Qesto lo chiudo.