06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

Appuntamenti e racconti dalle corse domenicali

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JP200
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06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

Messaggio da JP200 »

Segnalo questa marcia targata CSI da 6-8-15-19 , molto bella e dura , che da Cenate Sotto sale alla tribulina per poi entrare nella valpredina (oasi WWF) , il lungo presenta un dislivello finale di 550D+. Misto asfalto e sterrato,un anno feci la deviazione, una volta in cima al colle dei pasta svoltai a sinistra verso il percorso vita di San Paolo per poi prendere la salita verso l'eremo, e da qui poi ricongiungersi con il percorso, probabile che quest'anno rifaccio la deviazione anche se non in programma, merita sia come dislivello che come paesaggio, alla fine risultano 5 km in più con altri 160 D+.
marcominuti

Re: 06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

Messaggio da marcominuti »

Non ho ancora deciso cosa fare questa settimana (avrei in programma un lungo da 28 per la Sarnico Lovere) ma questa mi sento di escluderla proprio per il dislivello...


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JP200
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Re: 06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

Messaggio da JP200 »

[quote="marcominuti"]Non ho ancora deciso cosa fare questa settimana (avrei in programma un lungo da 28 per la Sarnico Lovere) ma questa mi sento di escluderla proprio per il dislivello...

questa settimana ci sono molte tapasciate in calendario e per tutti i gusti, per chi ama pianura : trezzo e fara gera d'adda , per chi ama corse un poco “mosse”, cenate e carvico.
Se devi fare i 28 , forse trezzo è quella che meglio ti si addice, tutta pianeggiante e su fondo buono, solo alla fine ti trove la salitella che riporta dalla ciclabile al centro paese.
marcominuti

Re: 06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

Messaggio da marcominuti »

Ti ringrazio per l'informazione!
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run4fun
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Re: 06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

Messaggio da run4fun »

Se volete, ho caricato il volantino con descrizione e percorsi :thumleft:


Domanda per JP200 e gli esperti del percorso... meglio utilizzare scarpe da trail?
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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JP200
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Re: 06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

Messaggio da JP200 »

Io l'ho sempre fatta con scarpe normali, anche lo scorso anno che pioveva, erano i miei percorsi di allenamento molti anni fa, forse troverai un po' di fango nella parte alta del percorso, verso l' 11 km, ma sempre percorribile.
Ti allego le due planimetrie , quella dello scorso anno km 21,90 e quella da 26km
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Oscar78
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Re: 06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

Messaggio da Oscar78 »

Confermo: scarpe normali! :thumleft:
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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ghepardo
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Re: 06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

Messaggio da ghepardo »

penso di farla :salut:
sembra bella tosta :thumleft:
10K : 39.06 (4°Diecimila sul serio 28-3-16)
21k : 1.26.23 (15°Maratonina di Treviglio 28-2-16)
42k : 3.16.41 (14°Verona Marathon 15-11-15)

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marcominuti

Re: 06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

Messaggio da marcominuti »

Io vado a Fara tanto il lungo da 28 lo faccio la prossima!


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JP200
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Re: 06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

Messaggio da JP200 »

allego anche le due altimetrie dei percorsi da 21 ( 550D+) e quello che oggi non c'è più ma che può essere una valida alternativa per chi volesse aggiungere ancora del dislivello da 26 (710 D+), cosi da rendersi conto la tipologia di corsa. Fate attenzione alla ripida salita che trovate al 2,5 km , in meno di 600 mt si hanno 110 di dislivello


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