06/04/2014 - CENATE SOTTO - BG

[JP200]

Segnalo questa marcia targata CSI da 6-8-15-19 , molto bella e dura , che da Cenate Sotto sale alla tribulina per poi entrare nella valpredina (oasi WWF) , il lungo presenta un dislivello finale di 550D+. Misto asfalto e sterrato,un anno feci la deviazione, una volta in cima al colle dei pasta svoltai a sinistra verso il percorso vita di San Paolo per poi prendere la salita verso l'eremo, e da qui poi ricongiungersi con il percorso, probabile che quest'anno rifaccio la deviazione anche se non in programma, merita sia come dislivello che come paesaggio, alla fine risultano 5 km in più con altri 160 D+.

[marcominuti]

Non ho ancora deciso cosa fare questa settimana (avrei in programma un lungo da 28 per la Sarnico Lovere) ma questa mi sento di escluderla proprio per il dislivello...


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[JP200]

[quote="marcominuti"]Non ho ancora deciso cosa fare questa settimana (avrei in programma un lungo da 28 per la Sarnico Lovere) ma questa mi sento di escluderla proprio per il dislivello...

questa settimana ci sono molte tapasciate in calendario e per tutti i gusti, per chi ama pianura : trezzo e fara gera d'adda , per chi ama corse un poco “mosse”, cenate e carvico.
Se devi fare i 28 , forse trezzo è quella che meglio ti si addice, tutta pianeggiante e su fondo buono, solo alla fine ti trove la salitella che riporta dalla ciclabile al centro paese.

[marcominuti]

Ti ringrazio per l'informazione!

[run4fun]

Se volete, ho caricato il volantino con descrizione e percorsi


Domanda per JP200 e gli esperti del percorso... meglio utilizzare scarpe da trail?

[JP200]

Io l'ho sempre fatta con scarpe normali, anche lo scorso anno che pioveva, erano i miei percorsi di allenamento molti anni fa, forse troverai un po' di fango nella parte alta del percorso, verso l' 11 km, ma sempre percorribile.
Ti allego le due planimetrie , quella dello scorso anno km 21,90 e quella da 26km

[Oscar78]

Confermo: scarpe normali!

[ghepardo]

penso di farla
sembra bella tosta

[marcominuti]

Io vado a Fara tanto il lungo da 28 lo faccio la prossima!


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[JP200]

allego anche le due altimetrie dei percorsi da 21 ( 550D+) e quello che oggi non c'è più ma che può essere una valida alternativa per chi volesse aggiungere ancora del dislivello da 26 (710 D+), cosi da rendersi conto la tipologia di corsa. Fate attenzione alla ripida salita che trovate al 2,5 km , in meno di 600 mt si hanno 110 di dislivello