L'angolo dei "ma se...."

[Gastonepap]

Ma se aumento la distanza dei km (tipo ora i miei lunghi stanno arrivando ad essere 16-18-20 km...prima per me il lungo era 10km), nei medi si riescono ad abbassare i tempi? nel senso tipo prima i 10km li facevo in 55 minuti più o meno...ora che i lunghi son diventati più lunghi, i 10 km li faccio in 50 minuti... è una cosa naturale? comprovata? oppure magari sto migliorando di mio per altri motivi?
non so se mi sono spiegato bene... (se ho chiamato il topic "ma se" un motivo ci sarà )

[Albertozan]

aumentando il kmetraggio si migliora, ma come metro non prendere non il singolo allenamento bensì la settimana di allenamenti

[Gastonepap]

il problema è che nella settimana per motivi di lavoro il kmetraggio varia sempre...magari come metro prendo il kilometri ...scherzo
più che altro mi pongo come misurazione le gare, in modo che a ritmo gara capisco come sto migliorando nel periodo...

[spartan]

Il miglioramento l'hai avuto sia perchè facendo i lunghi si migliorano tanti aspetti fisiologici che servo anche alla velocità,e sia perchè si fanno più km alla settimana.
Un'altro fattore potrebbe essere che con il passare degli allenamenti il corpo migliora e diventa più efficente.

[Gastonepap]

Spartan? Taranto????? con che società corri??

[spartan]

Negli anni ho avuto tante proposte da corridori amici per iscrivermi ad una società ma sinceramente corro per divertirmi anche se lo faccio in maniera seria(con tabelle,libri e tanto altro).Purtroppo il mio lavoro mi porta a stare lontano senza allenarmi anche diversi mesi perdendo quasi tutto ciò che di buono faccio in allenamento.
Per questo mi astengo da gare e faccio allenamenti non massacranti a livello anaerobico.Ora per fortuna ho più tempo a disposizione e da 1 settimana che ho iniziato la preparazione per una maratona(ancora da scegliere).

[Gastonepap]

le corse "agonistiche" e l'iscrizione a qualche società ti porta a porti degli obiettivi da raggiungere...penso che potresti andare ancora meglio con degli obiettivi...
senti che tempi porti tipo sui 10? sarebbe bello conoscersi e magari allenarsi insieme...di che zona sei?

[spartan]

Precisamente sono di Carosino.

[geppo]

le corse "agonistiche" e l'iscrizione a qualche società ti porta a porti degli obiettivi da raggiungere...penso che potresti andare ancora meglio con degli obiettivi...
senti che tempi porti tipo sui 10? sarebbe bello conoscersi e magari allenarsi insieme...di che zona sei?

E' una delle motivazioni che mi spingono ad alzarmi alle 5 e 30 la mattina per correre.
Ciao a tutti , sono nuovo del forum e come alcuni di voi inseguo il sogno di correre la prima maratona della mia vita.Chi vivrà vedrà.