
Pochi adepti allo streching.....
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Mezzofondista
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Pochi adepti allo streching.....
....il sottoscritto compreso....non riesco a trovare la concentrazione, più di qualche volta mi ci metto.....ma nisba 

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- Fondatore
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Re: Pochi adepti allo streching.....
Solitamente dopo l'allenamento per dieci minuti/un quarto d'ora mi dedico allo stretching.
Devo confessare però che se il tempo è poco preferisco allungare la corsa di un paio di km...
Devo confessare però che se il tempo è poco preferisco allungare la corsa di un paio di km...

I wanna run. It makes me feel alive.
http://www.thegreatrun.net
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- Mezzofondista
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Re: Pochi adepti allo streching.....
Marchino ha scritto:Solitamente dopo l'allenamento per dieci minuti/un quarto d'ora mi dedico allo stretching.
Devo confessare però che se il
tempo è poco preferisco allungare la corsa di un paio di km...
...e pensare che in molti lo consigliano fondamentale....io mi riprometto di dedicarci un pò di tempo in più, magari un' intera ora di solo stretching.....ma rimangono sempre e solo buoni propositi!
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- Mezzofondista
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Re: Pochi adepti allo streching.....
Sotto questo punto, mi sento un po' pigro, faccio comunque sempre dai 5' ai 10' fatti bene a fine allenamento...sempre 5', quasi mai 10' 

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Re: Pochi adepti allo streching.....
...ne' troppo ne' troppo poco, solitamente alla fine di ogni uscita faccio sempre i soliti tre esercizi, ci metto pochissimo e fanno ormai parte dell'allenamento, cosi' come i 5-6 minuti di camminata iniziale di riscaldamento.
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- Maratoneta
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Re: Pochi adepti allo streching.....
Mai, né dopo la corsa, né dopo la bici. Il mio unico desiderio è tuffarmi sotto la doccia! 

http://www.nonlosapevo.com
Dal 01/01/08 al 16/02/08: BDC km 2.005; dislivello bici m 18.076; corsa km 171; rulli 10h 10'
http://picasaweb.google.it/giancarla.agostini
http://giancarla-agostini.blogspot.com/
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- Mezzofondista
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Re: Pochi adepti allo streching.....
grosso modo anch'io faccio i"i soliti 3" con buona pace della mia muscolatura indolenzita....kenf69 ha scritto:...ne' troppo ne' troppo poco, solitamente alla fine di ogni uscita faccio sempre i soliti tre esercizi, ci metto pochissimo e fanno ormai parte dell'allenamento, cosi' come i 5-6 minuti di camminata iniziale di riscaldamento.
HEY!!
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- Ultramaratoneta
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Re: Pochi adepti allo streching.....
Non facevo mai nulla, poi una fastidiosa tendinite, e una rigidità generale, non riuscivo più a toccare per terra con le mani tenendo le gambe tese e unite, mi hanno fatto riflettere, ora non esagero ma 5/6 esercizi cerco di farli tutte le volte, che faccio sport.
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- Mezzofondista
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- Iscritto il: 22 dic 2007, 14:10
- Località: Torino
Re: Pochi adepti allo streching.....
mai fatto
e quando provo a farlo ho paura di farmi male

PB:
5.000 19'32"
10.000 39'31" (Tuttadritta 2010)
21.097 1h31'05" (Mezza di Varenne 2011)
42.195 3h57'28" (Turin Marathon 2010)
FORZA TORO !!!
5.000 19'32"
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21.097 1h31'05" (Mezza di Varenne 2011)
42.195 3h57'28" (Turin Marathon 2010)
FORZA TORO !!!
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- Guru
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- Località: Arco - TN
Re: Pochi adepti allo streching.....
lo faccio giornalmente, anche più volte e se non lo faccio sento che mi manca qualcosa; ho cominciato alcuni anni fa in seguito a problemi alla schiena che spesso mi affliggono. ho appreso la tecnica corretta dal libro "cult" sull'argomento, e cioè :" STRETCHING - Bob Anderson ed. Mediterranee ".
Buoni allungamenti!
Buoni allungamenti!

Ciao Paolo, sarai sempre con noi...