Proteine dopo la corsa

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Gab
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Proteine dopo la corsa

Messaggio da Gab »

Ciao a tutti, volevo chiedervi se è giusto prendere proteine poco dopo la corsa e se sono realmente utili per un amatore che ha comunque un basso chilometraggio settimanale. Grazie, un saluto!
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riberyx
Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Proteine dopo la corsa

Messaggio da riberyx »

Lascia stare questa roba..mangia se vuoi alimenti che contengono proteine ma lascia stare soprattutto se fai pochi km

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk
Pb 5km (allenamento) 20:00 15/09/19
21 km 1:30:55 Crema 10/11/19
PB 10km 40:00 27/09/19
https://www.strava.com/athletes/13542407
Maratona 3:55 e tanti crampi :-#
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ilmara
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Iscritto il: 29 gen 2012, 23:16
Località: Treviso

Re: Proteine dopo la corsa

Messaggio da ilmara »

Direi proprio di no!
Corro regolarmente da qualche anno ma sono un Runner dal 24/07/2010
183 cm x 74kg x 50 anni
PB 21km: 1h.33'.37''
PB 42km: 3h.22'.58''
Venice Marathon 2012 .... io c'ero

Non si può essere veloci,  belli e pure svegli...... portate pazienza.
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smiri11
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Località: Anzio (RM)

Re: Proteine dopo la corsa

Messaggio da smiri11 »

basta una buona alimentazione :asd2:
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Oscar78
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Località: Bergamo

Re: Proteine dopo la corsa

Messaggio da Oscar78 »

Ci sono già n post che trattan l'argomento. Questo lo chiudo. :salut:
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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