Ginocchio sinistro

[Rob79]

Ciao a tutti, ho un dolore al ginocchio sinistro, più precisamente sulla parte laterale esterna.
Con la prenessa che ho iniziato a correre (come runner intendo) da poco, vengo da 30 anni di sport come calcio calcetto e tutt'ora gioco anche a tennis.
Non so a che livello i miei legamenti sono usurati, ma volevo sapere se ci sono superfici da evitare per la corsa e immagino sia l'asfalto. Ma se non si corre lì allora dove?
Io abito davanti al mare quindi potrei in spiaggia che però me l'hanno sconsigliato per le caviglie!!
Aiutooo
Grazie a tutti

[marcominuti]

Non è detto che l'asfalto sia proprio controindicato, anzi. Se lo sterrato è molto sconnesso (come lo è la spiaggia, ma anche alcuni sentieri) è molto peggio!

L'importante è variare. Comunque il tuo dolore potrebbe significare una tendinite, in particolare della bandelletta ileo tibiale, piuttosto comune tra i neofiti della corsa. La soluzione migliore è stare a riposo e applicare ghiaccio.

[Rob79]

Grazie!
Speriamo sia solo una tendinite e niente di peggio!!
Ho visto un po' su internet la blandelletta ma sembra che il problema venga da sopra il ginocchio, invece io il dolore lo risento lateralmente, ma più in basso!
Il dolore (ginocchio sinistro) ce l'ho praticamente accentuato quando in una camminata o corsa, ho la gamba sinistra dietro ed il piede sinistro inizia ad alzarsi per andare avanti.

[lumaca]

Prima di pensare a dove correre devi capire cosa hai. ..e se posso darti un consiglio evita in ogni modo le autodiagnosi su internet. Nessun ortopedico per quanto bravo sia si permetterebbe di diagnosticare qualcosa senza visitarti.
Sicuramente il riposo è la decisione più saggia. Se il dolore persiste ti conviene farti vedere.

[Rob79]

Si è chiaro questo, una discussione su internet non può essere paragonata ad una visita medica, si fa per parlare e magari riuscire ad indirizzarmi meglio da chi dovrei andare, fisio, osteopata, chirurgo, oppure provare solo col riposo!

[lumaca]

Come prima cosa riposa.
Se dopo una decina di giorni stando fermo non noti nessun miglioramento io andrei da un ortopedico il quale o ti dice cosa hai o ti manda a fare degli esami. Una volta che ha la diagnosi ti dice sicuramente come curarlo, magari ti manda da un fisioterapista.
In bocca al lupo faccio sapere

[Rob79]

Grazie mille, farò sicuramente riposo, anche perchè mi risulta già difficile camminare, figuriamoci la corsa!!!

[marcominuti]

Quoto in pieno quanto detto da Lumaca!

[Rob79]

Tra l'altro ho appena scoperto, stamattina non me ne ero accorto, che la parte esterna è gonfia!

[marcominuti]

A maggior ragione mi rivolgerei da uno specialista.


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