Un pò di me....

[PippoRun]

Sono un ragazzo di 20 anni alto 187 e peso 105 kg.... riesco a correre senza fermarmi un'ora percorrendo una media di 7..7,5 km a seduta... secondo voi quando avrò perso 15..20 kg quanti miglioramenti potro avere dalla mia corsa? sarò pronto magicamente per una mezza oppure no??
p.s. mi alleno mediamente 5..6 volte a settimana seguendo una mia tabella....per questioni di praticità mi alleno sul
tapis roulant.

A voi

[Marchino]

Io credo che se inserirai gradualmente delle sedute di allenamento su strada, all'inizio magari di un paio di km, poi naturalmente allungando, nel periodo di tempo in cui perderai i tuoi kg ce la farai tranquillamente a finire una mezza. Magari non al meglio delle tue possibilità, ma finirla si.
Due consigli:
-abbi fiducia nella corsa, anche se ti sembra di non migliorare non mollare mai.
-esci a correre in un bel parco, lungo un'argine di un fiume, in campagna, il tapis è così triste e noioso...

[PippoRun]

Io credo che se inserirai gradualmente delle sedute di allenamento su strada, all'inizio magari di un paio di km, poi naturalmente allungando, nel periodo di tempo in cui perderai i tuoi kg ce la farai tranquillamente a finire una mezza. Magari non al meglio delle tue possibilità, ma finirla si.
Due consigli:
-abbi fiducia nella corsa, anche se ti sembra di non migliorare non mollare mai.
-esci a correre in un bel parco, lungo un'argine di un fiume, in campagna, il tapis è così triste e noioso..

Hai ragione ma per questioni di freddo invernale e praticità (visto che lo posseggo) mi viene meglio allenarmi lì....certo che avere la libreria di fronte per un'ora non è come correre in un parco ormai quando penso alla corsa ho l'img della Treccani subito proiettata nella mia mente come lo reputi cmq l'allenamento sul tapis? efficace?

Fiducia sempre...spesso disconnetto il cervello mi preparo e inizio a correre perchè se dovessi mettermi lì a pensare a come stò come non stò voglia non voglia farei la metà delle sedute grazie!

[Marchino]

Per rendere l'allenamento sul tappeto quantomeno "simile" a quello su strada, ti consiglio di mettere la pendenza sul 3%.
Mi prometti che per la primavera uscirai all'aria aperta?

[kenf69]

prova ad uscire 1 volta anche se fa freddo....credimi dimenticherai magicamente per sempre il tapis.....

[PippoRun]

Per rendere l'allenamento sul tappeto quantomeno "simile" a quello su strada, ti consiglio di mettere la pendenza sul 3%.
Mi prometti che per la primavera uscirai all'aria aperta?

questo lo prometto...appena perdo quei kg maledetto il tapis lo chiudo in cantina!

[Giancarla]

Per rendere l'allenamento sul tappeto quantomeno "simile" a quello su strada, ti consiglio di mettere la pendenza sul 3%.
Mi prometti che per la primavera uscirai all'aria aperta?

questo lo prometto...appena perdo quei kg maledetto il tapis lo chiudo in cantina!

Uscire su strada in questa stagione, magari anche alternando corsa molto lenta a camminata veloce, ti aiuterebbe a perderli prima, secondo me. Alla fatica della corsa aggiungi il fatto che ti devi difendere dal freddo e quindi consumi anche per quello. Prova, dài, non è mica una tragedia! Al massimo, se proprio non ti va, torni a rinchiuderti...

E alla bici non hai pensato? Anche quella aiuta molto!

[PippoRun]

questo lo prometto...appena perdo quei kg maledetto il tapis lo chiudo in cantina!

Uscire su strada in questa stagione, magari anche alternando corsa molto lenta a camminata veloce, ti aiuterebbe a perderli prima, secondo me. Alla fatica della corsa aggiungi il fatto che ti devi difendere dal freddo e quindi consumi anche per quello. Prova, dài, non è mica una tragedia! Al massimo, se proprio non ti va, torni a rinchiuderti...

E alla bici non hai pensato? Anche quella aiuta molto!

La bici a genova è impossibile da usare....cioè nothing is impossible....però se siete stati a genova potete capire...

Per la corsa proverò poi vi racconto come è andata!

[PippoRun]

Miei prodi (non in senso politico non voglio offendere nessuno ) Gambe in spalla vado a farmi la mia oretta di corsa... oggi ho mangiato:

Colazione:

Caffe + tirosil (grand Hotel La Plaza )

Pranzo:
Bistecchetta + isalata + carciofi

[Marchino]

Miei prodi (non in senso politico non voglio offendere nessuno ) Gambe in spalla vado a farmi la mia oretta di corsa... oggi ho mangiato:

Colazione:

Caffe + tirosil (grand Hotel La Plaza )

Che roba è tirosil?