Mi presento...

[ema1984]

Ciao a tutti mi chiamo Emanuele e sono contento di entrare a far parte di RunningForum.it;vi parlo un po' di me:ho 30 anni(sono alto 185cm e peso 75kg),e mi piace correre...Corro in modo continuo,da circa 5 mesi,prima di correre(e fare sport in genere)pesavo 100kg,ho associato alla dieta la corsa,ed ho perso 25 kg,all'inizio,a causa del mio peso eccessivo ho fatto molta fatica ed avevo dolori in tutto il corpo,ma col passare dei mesi,man mano mi sono abituato allo sforzo muscolare.Vorrei chiedervi quanti minuti di corsa mi consigliate al giorno?Grazie a tutti...

[andreac76]

Welcome!!!


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[Doriano]

benvenuto! c'è anche una sezione per i Benvenuti.

fai una domanda a cui è difficile dare una risposta: dipende da te, dai tuoi obiettivi...qui sul forum ci sono persone che corrono 20 km a settimana, quindi circa due ore complessive, e persone che ne corrono 100, a settimana; diciamo che 4 uscite per una cinquantina di km a settimana possono essere una buona percorrenza per chi vuole gareggiare e preparare decentemente alcune gare a stagione...ma non è che correre la metà sia disdicevole..dipende..

[ema1984]

[quote="Doriano"]

Grazie...

[ema1984]

[quote="andreac76"]

Thank you . . .

[ema1984]

Ciao a tutti,mi chiamo Emanuele,e sono un appassionato di corsa;all'inizio correvo per dimagrire,ma adesso che ho perso parecchi chili,corro per il mantenimento del mio peso attuale;ho molte domande da porre sul mondo della corsa, poichè è da pochi mesi che corro in modo costante...

[luca91]

Ciao!

[Doriano]

benvenuto!

[andreac76]

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[run4fun]

Ciao Emanuele!