allenarsi prima di cena

[matteobrescia]

ciao a tutti, ho un dubbio io a volte finisco allenamento circa 40 minuti prima di cena e non mi reidrato "sali ecc" ma aspetto direttamente la cena. è sbagliato? o può andar bne visto che dopo 30-40 minuti mangio? ovviamemte allenamenti intorno ai 40-50 min non più se no mi reidrato subito. grazie ciao

[marcominuti]

Personalmente non assumo MAI sali o altri integratori (nemmeno per allenamenti lunghi oltre 1h30') quindi per me non c'è nessun problema. Certo, almeno bevi acqua, quella è fondamentale!

[lenzuolo]

io mi alleno sempre prima di cena e come ha detto Marco fondamentale è idratarsi durante l'allenamento (in funzione della lunghezza e della temperatura ovviamente). Non uso integratori salini se non per allenamenti particolarmente lunghi e se li uso preferisco assumerli durante l'allenamento e non prima

[AriannaP]

un po' d'acqua dovrebbe essere sufficiente, poi cena