Continuare a prendere integratore di sali minerali?

[ema1984]

Ciao...a causa di un problema alla caviglia,sarò costretto a non poter correre per circa 2 mesi o più,ma(su consiglio di un dottore) non rinuncierò a fare attività sportiva(nuoto,addominali,ecc.),per non perdere la massa muscolare.Con la corsa(e la dieta),ho perso circa 25 kg in 5 mesi,negli ultimi due il medico mi ha consigliato di prendere degli integratori multivitaminici e minerali,visto che ho sudato tantissimo,praticamente mi ritiravo a casa bagnato!
Qual'è il vostro parere,usate anche voi integratori di questo tipo?

[alexliv77]

cosa usavi ?
ovvio che se diminuisce la tua attività fisica, diminuirà anche la dispersione di elettroliti e di conseguenza verrà meno la necessità di reintegro.

[marcominuti]

Esatto. Secondo me, senza attività fisica potresti anche farne a meno.

[Chilis]

Un'integratore per la corsa ci può anche stare sempre che tu faccia numerosi km. (almeno uscite da 15 o più) altrimenti si può tranquillamente soprassedere,

ma questo è un discorso già trattato e ritrattato migliaia di volte!

[ema1984]

Un'integratore per la corsa ci può anche stare sempre che tu faccia numerosi km. (almeno uscite da 15 o più) altrimenti si può tranquillamente soprassedere,

ma questo è un discorso già trattato e ritrattato migliaia di volte!

Non kilometravo...Correvo a tempo,almeno 1 ora,il fatto è che sudavo tanto!

[ema1984]

cosa usavi ?
ovvio che se diminuisce la tua attività fisica, diminuirà anche la dispersione di elettroliti e di conseguenza verrà meno la necessità di reintegro.

Usavo un integratore in capsule,che prendevo (una) dopo pranzo...Me la consigliò il medico.

[ema1984]

Esatto. Secondo me, senza attività fisica potresti anche farne a meno.

Ho detto che non potrò correre,ma farò un altro tipo di allenamento.

[ema1984]

Un'integratore per la corsa ci può anche stare sempre che tu faccia numerosi km. (almeno uscite da 15 o più) altrimenti si può tranquillamente soprassedere,

ma questo è un discorso già trattato e ritrattato migliaia di volte!

Più che km,mi basavo sul tempo(circa 1 ora),5 giorni su 7,correvo su sterrati...