Mi sono armato di garmin e ho cominciato a valutare quello che stavo combinando
Dopo 3/4 settimane sono arrivato agevolmente a 5 km poi ho pensato da qui a 10 ci vorra ben poco
e apparte una domenica che mi sn concesso un bel 10k in 58 min non riesco proprio a sbloccarmi
quando arrivo verso i 7/8 km mi fermo.
Poi devo ammettere che internet mi a confuso un pò le idee tabelle ripetute scatti salita discesa.
Bohhh non so più che pesci prendere
una tabellina semplice semplice per 3/4 uscite settimali di massimo 1 ora. Voi che consigliate?
