LEGAMENTO COLLATERALE?

[atletika76]

Buongiorno, da un paio di giorni sento un fastidio a quello che dovrebbe essere il Legamento collaterale del ginocchio destro; vista la mia scarsa (per non dire nulla) preparazione in campo anatomico proverò a spiegarmi meglio, perchè magari non si chiama così o non è quello il legamento. Provate a piegare il ginocchio a 90°, noterete all'esterno del ginocchio stesso e in basso un legamento che inizia dalla parte finale della coscia e va quasi fino alla parte superiore del polpaccio, largo circa 1cm. Ecco, chiedendo scusa a Esculapio, Ippocrate e alla medicina in generale per la mia grossolana descrizione quello è il punto che mi provoca fastidio.

Qualcuno conosce un rimedio valido? io mi sto limitando al Voltaren

Grazie a tutti

Ezio

[zeromaratone]

Non è il collaterale ma il legamento del bicipite femorale (se si perde nel "polpaccio"). Legamento molto consistente che si sente come un cordone fibroso.
I due collaterali (tibiale e fibulare) quasi non si palpano...

[atletika76]

Allora è sicuramente lui, suggerimenti?

[zeromaratone]

Dipende da quello che ci hai fatto
Si è infiammato, se hai corso, hai contratto il muscolo e di conseguenza il tendine in maniera non ottimale e si è infiammato.

[atletika76]

Il fastidio è venuto fuori dopo una decina di minuti di un allenamento a 5m/km, una velocità normale per i miei allenamenti, quindi non ero in fase di spinta; o corso un altro paio di chilometri rallentando il ritmo perchè comunque dovevo pur tornare a casa. Quello che mi preoccupa è che era il terzo allenamento con le scarpe nuove (inteso come un nuovo modello che ho iniziato ad usare alternandolo con quello vecchio); visto che parlo di marche e ovviamente modelli diversi (Cumulus 14 le vecchie, Cushion 22 le nuove) non vorrei che un lieve cambiamento nella meccanica della corsa abbia favorito l'infiammazione. Speriamo che il voltaren basti!

[Bussino71]

Tecar e decobtratturare i muscoli, il problema potrebbe derivare dall'alternanza scarpa vecchia nuova, molti lo fanno ma è un errore che porta a infortunarsi. Vuoi per tipologia di scarpe diverse, vuoi perché una è finita e l'altra no.
Avresti dovuto usare solo la nuova e se non dopo una decina di allenamenti non hai problemi puoi buttare le vecchie. Se invece nei 10 allenamenti avessi dei problemi allora riprendi ad usare le vecchie scarpe, se il problema sparisce vuol dire che la scarpa nuova è sbagliata. Ma alternarle di continuo crea problemi e non riesci a capire qual'è la colpevole

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[atletika76]

La scarpa "vecchia", la Cumulus 14, in realtà ha soltanto 300km circa (di solito le cambio a 600/700km , visto che mi alleno sempre su strade asfaltate), quindi non è proprio finita. Però il dubbio che il problema potesse derivare in qualche modo da questa alternanza mi era venuto; vuol dire che proverò a ricorrere soltanto con le vecchie e speriamo che il fastidio non si verifichi più, al limite avrò buttato un paio di scarpe nuove.

[Bussino71]

Il problema può essere legato anche a caratteristiche diverse tra i due modelli diversi, tipo drop diversi una più marcata rigidità in un modello rispetto all'altro.
Il concetto è il medesimo,

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[atletika76]

Tra ghiaccio e voltaren il fastidio è quasi passato, stasera provo a camminare per una mezz'ora e se non sento nulla di strano domani sera riprovo a correre con le vecchie Cumulus. In effetti le Cushion mi sono subito sembrate più "rigide" ma non pensavo che dopo tre soli allenamenti "lenti" mi facessero questo scherzo. E speriamo bene....

[Bussino71]

I segnali sono positivi

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