41^ RomaOstia - 01/03/2015

maumau1 · Messaggio da **maumau1** » 22 feb 2015, 20:13

Certo, li vedrai tutti .....hanno uno spazio a loro riservato. Certo non saranno presenti sempre tutti insieme perché servirebbe molto spazio per contenerli tutti.

olivar · Messaggio da **olivar** » 23 feb 2015, 6:59

Mi attanaglia un po' il dubbio su qualche scarpa usare... Non so se osare con le Nike Zoom Elite che uso per le gare da 10km/15km o rimanere conservativo con le scarpe da allenamento le Nike Pegasus... Sono più propenso per le seconde anche se non mi dispiacerebbe andare di prime...

Messaggio da **fujiko** » 23 feb 2015, 7:38

Olivar io per la prima non rischierei e andrei più protetto: io tentennò tra cumulus e nimbus, ma userò le seconda per precauzione

luigar · Messaggio da **luigar** » 23 feb 2015, 8:18

Ma alla fine com'è il percorso? Io ho partecipato nel 2010 quando si andava subito verso Ostia ma adesso voi che conoscete la zona mi spiegate i primi 5km come sono?

SlowRunner · Messaggio da **SlowRunner** » 23 feb 2015, 8:26

http://www.romaostia.it/?page_id=10
Si parte in leggera discesa, poi c'è una piccola salita tra 3,5km e 4,3km.

prefontaine · Messaggio da **prefontaine** » 23 feb 2015, 8:35

luigar ha scritto:Ma alla fine com'è il percorso? Io ho partecipato nel 2010 quando si andava subito verso Ostia ma adesso voi che conoscete la zona mi spiegate i primi 5km come sono?

quel che si dice "percorso nervoso". Saliscendi, attenzione a non lasciarsi andar troppo in discesa.
Sopratutto, attenzione alla partenza. Ci vuole un intero km per iniziare a correre bene. Il pezzo peggiore è la curva per imboccare Viale Europa, sopratutto se la fai internamente. Anche la curva successiva, benchè più scorrevole, è insidiosa; ricordo l'anno scorso un ragazzo lungo per terra sotto al Colosseo quadrato.

olivar · Messaggio da **olivar** » 23 feb 2015, 8:37

Sotto al Colosseo Quadrato?

prefontaine · Messaggio da **prefontaine** » 23 feb 2015, 8:49

sorry intendevo la scalinata della basilica S.Pietro/Paolo

Bilbo · Messaggio da **Bilbo** » 23 feb 2015, 11:25

Pallino verde anche per verifica tessera, l'invio via mail anche fuori dai termini che poi hanno indicato è stato recepito.
Bene

emil · Messaggio da **emil** » 23 feb 2015, 12:05

ragazzi ... ieri ho fatto 'l'ultimo medio prima della gara e mi sono reso conto che gli antibiotici presi a fine gennaio rompono ancora le

. domenica come sempre daro' tutto e cerchero' lo stesso di fare il personale ma se non dovesse venire si

lo stesso.. la corsa e' bella anche per questo .. ti mette sempre in faccia la realta' non e' invidiosa ed e' sincera.... se la trascuri ti frega... un grosso in bocca al lupo a tutti per la settimana di rifinitura..

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