Voglia di cambiare dopo tre anni

[Nico74]

Ciao a tutti,
pratico la corsa da circa 3 anni e mezzo. Quattro uscite settimanali per 47/50 km a settimana. Corro sempre e in qualunque condizione; pioggia, diluvio, vento, uragano, neve, caldo, nebbia. Qualche volta ho corso anche (stupidamente) con la febbre. Ripetute lunghe, brevi, miste; ritmo medio, progressivi, fartleck. Scarpe, pantaloncini, maglietta, fascia cradio e GPS e non ho mai saltato un'uscita. Eccetto due settimane estive non ho mai smesso. In questi anni non ho mai fatto una gara. Ho sempre corso per il puro piacere di correre e per la voglia di stare in salute.
Da qualche tempo però... semplicemente non mi va più. E' una sensazione che non sono abituato a provare e che mi spiazza.
Esco controvoglia e mi alleno al minimo delle mie possibilità. Mi sento acciaccato, sento doloretti alle ginocchia, ai piedi, alla schiena che forse sono fisiologici e forse c'erano anche prima, ma adesso li sento.
La corsa per me è stato un grande amore e come avviene per alcuni grandi amori arriva il momento di una "pausa di riflessione"...
Vorrei fermarmi, magari cambiare per un po' sport. Magari per tornare ad amare la corsa come un tempo.
Non voglio però perdere la forma fisica ottenuta e non voglio fermarmi perché oltretutto non ne sarei capace.
Anche se so che la corsa è il massimo in questo senso, sto cercando un'altra attività che mi dia gli stessi benefici cardiovascolari e si avvicini il più possibile alla risposta metabolica della corsa.
Anche se sono due mondi molto diversi, esistono secondo voi degli allenamenti per esempio di cardiofitness e dei circuiti di allenamento ad alta intensità da eseguire "al chiuso" per ottenere ciò?
Grazie a tutti per i vostri consigli.

[gian_dil]

Cyclette....Spinning...Nuoto.....zumba ....

[Nico74]

Grazie gian_dil anche se detto così non mi è di grande aiuto...

[giokaos]

Ciao, io per allenarmi "al chiuso" prediligo il vogatore, però serve un attrezzo professionale tipo il "concept 2", in rete trovi tutte le informazioni, c'è anche un sito dedicato.
Oltre al vantaggio di non avere i traumi del contatto col terreno, ti permette di allenarti a intensità molto elevata, come se non oltre la corsa, in quanto utilizzi sia i muscoli delle gambe che quelli della parte superiore del corpo, sopratutto dorsali, lombari, addominali, spalle.
Vale la pena approfondire

[Mancio82]

Io ti consiglio di provare il trifitness, che non è nient'altro che il triathlon in versione non agonistica, quindi alternare la corsa con il nuoto e la bicicletta (sempre se ti piacciono i suddetti sport, sia chiaro )
Il tuo sistema cardiovascolare rimarrà allenato, ma ridurrai di molto i traumi distruttivi legati purtroppo alla corsa a piedi e distribuirai lo sforzo anche nella parte superiore del corpo.

Vedrai il tuo corpo e le tue articolazioni ringrazieranno!

[Nico74]

Grazie Mancio82, però almeno fino al prossimo autunno vorrei dedicarmi ad attività indoor.

Grazie giokaos, Interessante questo attrezzo! Ma volendo eseguire qualcosa di simile con più attrezzi cardio (tra cui magari anche questo) in palestra sarebbe fattibile?

[giokaos]

Certo, perchè no. Andrebbe benissimo alternato con i pesi come faccio io, oppure a spinning...

[Maxi1983]

Guarda che nuoto, " bicicletta " e "corsa" li puoi fare indoor !!

[Nico74]

Mi consigliate/linkate delle schede cardiofitness da poter eseguire anche 4 giorni a settimana?
Grazie

[Equinox]

Ciao a tutti, ciao Niko74.
Quoto senza alcun dubbio Mancio82, e in più mi permetto di darti un consiglio: quando ti tornerà la voglia matta di running, iscriviti ad una squadra, partecipa a qualche gara e vedrai che non avrai più ricadute.
Fermo restando che se ti sarà possibile anche in seguito, puoi continuare ad alternare la corsa a qualsiasi altro sport che ti faccia star bene.

Saluti.