Da un paio di anni ho iniziato a correre nei sentieri vicino casa ,in maniera totalmente free poca esperienza niente tabelle tutto a sensazioni... schiena usurata e legamenti ginocchio dx ricostruiti. A maggio 15 uscite con 150 km percorsi e 10.721 m d+ , la settimana scorsa in piano ho sentito un dolore forte al ginocchio nella parte verso l'interno, senza aver sforzato in modo particolare e senza la minima distorsione ,successivo versamento che si sta assorbendo usato solo ghiaccio ed una pomata antiinfiammatoria,sento ancora un fastidio generale al ginocchio non dolore particolare.... credo sia un infiammazione da sforzo prolungato nei giorni precedenti....
Secondo voi c'entra la schiena ,avendo avuto prima dolori al tendine dx gluteo dx e polpaccio dx e in ultimo ginocchio.... può essere una concomitanza con l'aver cambiato le scarpe per un paio meno ammortizzanti ??? come evitare che mi capiti di nuovo ?? in quanto dovrebbe passare ?
Grazie
