Endema ossea caviglia

[Jijn]

Dopo anni ferma, decido quest'anno di riprendere allenamento e di iscrivermi per la maratona NY (2 novembre)
Esagero e mi viene diagnosticata endema ossea regione calcaneare. Fatto 1 mese di tecar 4 volte a settimane e punture Clasteon. Dopo 50 giorni una nuova risonanza che dimostra una modesta riduzione. Mi è stata consigliato un altro mese di tecar e riposo. Come mi potro' preparare una volta guarita senza correre rischi?