perdere quella pochissima pancia

[lagreece99]

Ciao a tutti! Ho 15 anni, peso 63 e sono alto 1,80. Ho delle ossa mooolto sottili, e credobsia questa la causa del mio peso un po basso. Vorrei tanto eliminare quella pochissima pancia che ho (parliamo veramente di nulla, pero non mi permette di vedere i miei addominali) e allo stesso tempo mettere su della massa magra, ovvero muscoli. (Soprattutto nella parte superiore, ho delle spalle quasi scheletriche) . cosa mi consigliate? Cosa posso fare??? Ora corro 4 volte a settimana

[Bussino71]

Addominali a go go

Inviato dal mio SM-N9005 utilizzando Tapatalk

[Chilis]

1.80 per 63 chili fai paura...

[Maxi1983]

Non offenderti , ma come cavolo fai a essere 1,80 x 63 kg e non vederti gli addominali ?
Che sport pratichi oltre la corsa ?
Se vuoi risultati in tempi relativamente brevi, la palestra è la piu' indicata, altrimenti il nuoto ( 3 volte a settimana almeno e " nuotare non " stare a galla") per i benefici a livello fisico e cardio / circolare è un toccasana ( di massa ne metterai molto meno che la palestra )

Ciao

[Run_Franz_Run]

hai 15 anni? ......ma non pensare alla pancetta; corri quando e quanto vuoi (ora che puoi), divertiti (ora che puoi) e mangia (ora che puoi).
Buone corse.

[Andrewrunner881]

io direi che se vuoi mettere massa devi fare palestra a go go. Io ho fatto qualche anno alla tua età e dacché ero magro lino anche peggio di te, ero proprio sottopeso, ora ho una struttura abbastanza solida pure se sono inattivo a periodi, quindi te la consiglio.

[lagreece99]

Probabilmente la strada migliore sarebbe un po' di palestra, almeno metterei su un po' di massa ma....per mancanza di tempo e voglia....restero così a vita ahahahahah

[lagreece99]

Non offenderti , ma come cavolo fai a essere 1,80 x 63 kg e non vederti gli addominali ?
Che sport pratichi oltre la corsa ?
Se vuoi risultati in tempi relativamente brevi, la palestra è la piu' indicata, altrimenti il nuoto ( 3 volte a settimana almeno e " nuotare non " stare a galla") per i benefici a livello fisico e cardio / circolare è un toccasana ( di massa ne metterai molto meno che la palestra )

Ciao

Tennis agonistico 8 ore settimanali, alla piscina ci avevo pensato da tempo....