Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[Mezzosfondista]

benvenuta Titti74!
La salita di quest'estate la trasformerai sicuramente in velocità in questo autunno alle porte!

Qui dentro troverai varie persone che ti daranno validissimi consigli.
E se vuoi una sponda psicologica alla tua scelta anarchica anti-tabelle....presente! io ci sono!

[waylander72]

[quote="
Ci sono quelli che hanno bisogno di studiare anche la notte prima dell'esame e queli che invece due giorni prima dicono basta.[/quote]

Concordo sul fatto che è psicologico (non riesco a star fermo).. a scuola studiavo la notte prima ...
Nell'ultima settimana non cambia nulla (secondo me anche nella precedente)

[Mezzosfondista]

se dici così waylander, stuzzichi la mia indole e mi lascio dolecemente naufragar nel mare della cialtroneria a partire già da questa settimana....

ps io non ho mai studiato di notte.
sul fatto di non seguire tabelle mi viene in mente che non ho mai nemmeno preso appunti.
La cialtroneria esordisce sempre molto precocemente......

[espresso832]

@titti benvenuta, ci sono anche io qui, quindi mica solo missili e alieni...vai tranquilla..
Nella tua mail hai omesso però tutti i km che hai fatto in BDC...mica sono gratis...
Ce la farai comoda comoda (conoscendo la tua tenacia...), basterà mantenere un certo schema negli allenamenti settimanali. A proposito, quante volte a settimana ti allenerai?

[Il Manu]

Benevenuta Titti
Però ti sei dimenticata di dirci le sensazioni dopo ognuna di queste 3 uscite, cosi si capisce se il tuo obiettivo è fattibile oppure no.
Comunque, se vuoi stare senza tabelle, qui dentro troverai validi consigli dai più esperti ... quindi non ascoltare i miei
Buone corse.

[teomazz]

Ciao Titti!!!
Sono certo che ce la farai, altroché!!!
e poi i tuoi ritmi sono molto simili ai miei (a quelli che erano i miei)... non puoi non farcela...
e poi c'è ancora tanto tempo per allenarsi!
Sulla tipologia di allenamento da seguire (visto che non vuoi/puoi seguire una tabella), ci sono una serie di guru che sapranno consigliarti a dovere.
Nel mio piccolo direi di fare almeno 3 sedute: 1 CL dai 15 ai 20 km, 1 corsa con variazioni di ritmo "lunghe" (tipo 5' veloci e 5' lenti) da ripetere almeno 4-5 volte ed una corsa in progressione o un medio dai 10 ai 15 km.
Ce la farai, ne sono certo!!!
In bocca al lupo!

[Marcos]

Io mi sono sempre scaricato con Massini anche se mi fa cagare Albanesi.

[daniloge]

senti non è che puoi fare il serio sul thread dei maratoneti e poi vieni qua
a fare il brillante.

[Bark_Psychosis]

Ho paura anche solo a fare un salto nel thread dei maratoneti. Mi immagino un clima tipo la prima metà di Full Metal Jacket.

[daniloge]

ma va in realtà si sentono degli ultraironman solo
perché hanno fatto un numero di km che inizia con 3 a ritmi da riscaldamento.