ginocchio dolorante!

[Dodo]

Scarpe e strechcing non c'entrano niente.
E' la gradualità che ti manca.Dico 10 anni fa quando ho iniziati io non c'erano informazioni ne siti sulla corsa ma adesso come si fa ad essere così sprovveduti?
Come ha detto qualcuno 14 km si raggiungono dopo 3-4 mesi di allenamento non dopo una settimana e mezzo!!!!
Adesso vedrai che te ne starai fermo per un bel pò e non azzardarti a correre con il dolore se no rischi di smettere di correre prima di iniziare!!!!

[geppetto]

credo proprio che osserverò almeno una settimana di stop!!!
a meta ottobre ho la mia prima mezza speriamo di riuscirmi ad allenare bene!!

[Oscar78]

Io ci andrei coi piedi di piombo riguardo la mezza.
Sei già in accenno di infortunio dopo neanche un mese.....pensa a recuperare mooolto bene e non pensare alla mezza per ora!

[Running_Wild]

non so se qualcuno l'ha già fatto ma...
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=29&t=33749

[geppetto]

ovvio che il medico se il dolore persiste sia la prima cosa da fare..pero condividere e sentire pareri di gente che magari ci e gia passata non fa male..

[filipporoda]

ahahaahah scusatemi per essere stato certo che si trattasse dell'ileotibiale ma ho lo stesso fastidio e da come l'ha descritto è quello credo sia dovuto alle scarpe ormai logore dovresti sostituirle!!!

[geppetto]

ahahahahhahahah, ma tu hai risolto almeno ?

[filipporoda]

[quote="geppetto"]
sisi con la terapia e cambiando scarpe!!!

[Plutone]

È successo anche a me. Quando arriva quel dolore è impossibile proseguire. Rallenta gli allenamenti e usa un antinfiammatorio locale. Vedrai che non è necessario uno stop totale, ma fino a quando non ti passa non forzare!


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[ghepardo]

se dopo due corse fatte per la prima volta hai avuto fastidio\dolore penso che anche tu capisci che è dovuto al fatto che hai esagerato...poi c'è discorso scarpe, ma anche se sei sovrappeso...insomma parti piano ...ci sono parecchie discussioni su come iniziare...