SONO DISPERATA! spero mi possiate aiutare

[ileniaaf]

Salva a tutti, ho 18 anni, alta 163cm e peso 57 kg. non sono mai stata contenta del mio fisico in quanto "sproporzionato", da sempre cerco infatti di snellire cosce e glutei ma senza ottenere risultati. nuoto da circa 12 anni ma non è mai cambiato nulla, decido un mese fa di acquistare un tapis roulant! mi alleno 5 giorni a settimana per 60 minuti, percorrendo con la camminata veloce più o meno 6-7 km. all'inizio sembrava che qualcosa stesse cambiando, ma siamo punto e a capo. dopo 3 settimane sono perfino piu gonfia di prima, credo sia tutta massa muscolare, ed è l'ultima cosa che intendo avere, il mio unico obiettivo è cercare di snellire in ogni modo! faccio attenzione a quello che mangio, seguo una dieta quindi non è sicuramente colpa di una cattiva alimentazione, chiedo il vostro aiuto perchè davvero ho perso ogni speranza

[mb70]

@ileniaaf mi sa che qui non troverai risposte...però volentieri ti auguro di correre e divertirti

[crop74]

beh... direi che la corsa non è lo sport piu' indicato per perdere massa muscolare alle gambe...

[marcominuti]

Credo che la discussione si possa dichiarare conclusa!

[Doriano]

ma no, dai, non siate così definitivi, ho sentito diverse pink che si lamentano per "perdita di rotondità" dovute alla corsa...
anche se tu, ilenia, non mi pari sovrappeso.
però dai, magari qualche cm in certe zone lo potresti pure perdere, anche se forse a costo di minore, diciamo, femminilità..

[ChippZ]

Ciao e benvenuta! Sinceramente non vedo il problema, e se c'è non mi pare che sia una situazione così disperata, ma ad ogni modo l'unico consiglio è quello di continuare a muoverti (tenendo una buona alimentazione, come già fai): corsa, camminata, nuoto, di sicuro ti aiuteranno ad ottenere un fisico più "atletico". Il punto è capire se è quello che stai veramente cercando..

[marcominuti]

Diciamo che come tutti gli sport puramente aerobici fornisce un certo "slancio" al fisico. Se le tue rotondità sono dovute a grasso, beh, verrà sostituito da muscolo (e alla vista è molto meglio!)

[al68]

anche se in ritardo provo a darti qualche consiglio.
prova a fare 5 pasti giornalieri piccoli tipo
colazione yogurt magro oppure latte con qualche biscotto
metà mattinata 2 frutti di stagione
pranzo pasta+insalata
metà pomeriggio 2 frutti di stagione
cena carne o pesce
e tanto tanto movimento.