postura durante corsa

[phill]

Salve ragazzi/e, ho notato, anzi, mi hanno fatto notare nel centro in cui faccio riabilitazione, che mentre corro su tapis (ma probabilmente anche mentre corro su strada) tendo a portare il bacino e quindi la parte alta del corpo in avanti rispetto alle gambe. Premettendo che sto combattendo con una fascite da quasi 2 anni, questo secondo voi potrebbe essere una causa della fascite? come posso migliorare (rinforzando magari determinati muscoli) questo atteggiamento, del tutto spontaneo durante la corsa?

[Oscar78]

Beato te.
Io invece tento ad indietreggiare col busto.

[ludovico_van]

Secondo me il busto in avanti è tutto ok. Se guardi qualche filmato della nostra Straneo vedi che pure lei tiene il busto in avanti.

[ludovico_van]

si beh...poi dipende anche da che tipo di inclinazione stiamo parlando... se corri piegato a 90° penso che qualche problemino ci sia...

[phill]

no vabbè piegato a 90 non direi proprio...diciamo che se in posizione eretta e immobile la linea immaginaria che congiunge busto e gambe è di 180°,invece, mentre corro, tra busto e gambe si forma un angolo di 160° circa (a occhio e croce) ove, le gambe sono circa perpendicolari col terreno mentre il busto piegato un pò in avanti? Questo potrebbe essere un problema? Ve lo chiedo perchè alcuni dicono che lo sia e a causa di ciò, devo migliorare gli addominali, altri dicono invece che dipende dalla schiena e quindi rinforzare i muscoli di quest'ultima, altri ancora invece dicono che sia un problema trascurabile. Voi che ne dite?

[phyldis]

allora non è che porti avanti il bacino (che sarebbe un bene), ma pieghi solo il busto (che è un male).
Devi rinforzare addominali e lombari.