Visto che faccio gare da relativamente poco tempo e questa è la mia seconda mezza, qualcuno mi spiega il discorso della verifica con i bpm in rapporto al pacer che si sta seguendo? Se non la salto per alcuni problemi famigliari di una certa consistenza che si sono aggravati in questi ultimissimi giorni (nel caso chiederò se possibile spostare l'iscrizione al prossimo anno, per non perdere i soldi), vorrei provare a stare dietro al pacer dell'1.40. Giovedì scorso ho fatto un 3 x 5000 (come da tabella di Albanesi) a rispettivamente 4.33, 4.33 e 4.34 (dati GPS). Domenica l'altra volevo fare un lungo di una ventina di km, poi mi sono fatto prendere la mano e ho fatto una specie di test, ma anzichè sui 15 km l'ho fatto su oltre 21 km. L'ho fatto a 4.48 di media, ma il percorso ha parecchie salite nella prima parte. Ieri ho fatto poco più di 12 km, senza sfinirmi ma comunque molto intensi e sono andato a 4.40, percorso sempre non tutto in piano. E sempre dati GPS (lo specifico perchè ho visto nella mezza del VCO che il mio Garmin 310XT mi dava qualche centinaio di metri in più).
Boh, come ho scritto in tabella sperem... mi incolonno dietro e poi vedo come va...
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