Da stasera sono ufficialmente iscritto alla
COLOGNE MARATHON per dirla all'anglosassone
o alla Maratona di Colonia 2014
per dirla all'italiana!
La città merita sicuramente, ci sono già stato 8 anni orsono,
ma per la scelta mi son fidato anche degli elogi che sento in giro per l'organizzazione tedesca.
Ci ho pensato un po' su, per non fare una scelta affrettata, essendoci in giro valide alternative...
Dovendo riprendere la stagione con una gara tranquilla, senza ambizioni di tempo,
mi sono alla fine deciso per il sì!
Spero che qualcun altro del forum sarà fra i partecipanti,
così organizziamo una bella cena delle medaglie!
La tenevo puntata, me l' hanno spostata al 14 settembre grrrrrr...se mantenevano la data solita (13 ottobre, insomma la seconda domenica di ottobre) me la facevo quest' anno.
A me invece la nuova data piace molto....
se fosse una gara velocissima, sarebbe da tenere in considerazione anche per l'ultimo tentativo per i tempi di qualifica per Boston
(parlo per i prossimi anni )...
ma ad occhio non mi sembra delle più scorrevoli, sia per diversi cambi di direzione, sia per un paio di pendenze del percorso,
con anche gli ultimi chilometri in leggera salita.
Comunque saprò dirvi di più fra 10 giorni!
Allenamento specifico nullo....ma fino a metà sarà una passeggiata!
Poi arrivati ai 21 proverò ad ingannare il cervello , farò finta di ri-iniziare da zero la corsa di una Mezza non veloce
P.S. Scoprirò nei prossimi due mesi se la passione per le gare tedesche sboccia anche per me.
Spero di essere piacevolmente sorpreso da Francoforte!
Amburgo già mi tenta un po' per fine aprile....anche se nello stesso periodo la tentazione per la Maratona a Praga è forte.
Sky Mario
Ultima modifica di Sky Mario il 3 set 2014, 14:33, modificato 1 volta in totale.
Onestamente per il mese di settembre mi è praticamente impossibile preparare un mara...se resta ottobre quasi quasi.... a sto punto per l'anno prossimo punto a Monaco di baviera
Stasera ho l'aereo per Dusseldorf, se succede come la settimana scorsa,
non avrò molto tempo per connettermi dall'estero, quindi potrei anche non vedere il forum fino a domenica sera.
Ieri sera un richiamo di 10km (parto dagli allenamenti intensivi effettuati per la Great North Run), dopo una iniziale incertezza per imballamento gambe nel riscaldamento, mi ha dato delle buone sensazioni. Non ho voluto forzare, ma con una costanza di ritmo anche nei tratti in salita, sono riuscito a portare a casa il chilometraggio con media di 5'12" contro i 5'30" che erano in preventivo.
L'obiettivo di una Maratona corsa senza allenamento specifico può essere al massimo quello di stare sotto le 4 ore...ma confesso che sarei tentato di impostare il ritmo medio che nella scorsa stagione avevo nelle gambe, ovvero i 5'20"/km.
Sarebbe una grande soddisfazione rimanere nelle 3 ore e 45 ad inizio stagione, una carica notevole per partire con la preparazione delle gare su cui punterò.
Credete sia troppo ambizioso partire in gara con quel ritmo?
Per motivi contingenti faranno l'esordio in Maratona le scarpe che ho usato abitualmente nella Mezza (visto che l'alternativa sarebbero le Brooks da trail). Cercherò di sfruttare la "leggerezza del mezzo" (le Launch), con uno stile che non penalizzi troppo la minore ammortizzazione. E Speriamo bene
Viva il lupo!
grazie ragazzi
Son in partenza da Ciampino, proprio stasera che avevo i tempi serrati, siamo in ritardo di mezz'ora!
Spero di non arrivare troppo tardi a Dusseldorf, così da riposare un pochino domattina. Sarò a Colonia da Domani pomeriggio.
Spero una sgambata di mezz'ora, Visita all'Expo e poi relax. Sono in compagnia di un mio amico che corre la Mezza.
)...
, farò finta di ri-iniziare da zero la corsa di una Mezza non veloce 
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