37^ Amatrice - Configno (23 agosto 2014)

[crop74]

veramente sapevo che correre in quota è notevolmente più faticoso a causa della maggiore rarefazione dell'ossigeno nell'aria ( credo dovuta alla minor pressione atmosferica presente in quota ) trattandosi poi di di una gara per 3/4 in salita........

o forse a "soli" 1.000 metri di altitudine tale effetto non è poi così percettibile ? ( magari fosse )

Ahò.... io mica sono un runner "alpino" ho sempre corso al livello del mare o al massimo in collina.....

A 1000 metri puoi stare davvero tranquillo, non te ne accorgi nemmeno. Io inizio a soffrire intorno ai 2400-2500 e sono piu' o meno nella media, chi non è abituato magari puoi trovarsi a disagio già a 2000 ma a 1000 assolutamente no.
In bocca al lupo!

[MarcelloS.]

In bocca al lupo ai nostri confignesi all'amatriciana!

[Lalla]

@Gull: direi una via di mezzo, da non perdere sottogamba

[StePo8]

Forza Ragazzi, in bocca all amatriciana!

[Gull82]

23.08.2014 - 37°Amatrice-Configno 8.5 km

Nel pomeriggio di ieri ho partecipato alla famosa gara internazionale "Amatrice-Configno" che collega i due paesi per 8.5 km, di cui circa 5 in salita (D+ circa 160 mt). Non avevo nessun riferimento cronometrico o ritmo da seguire perchè venivo da uno stop per infortunio di 1 settimana e non conoscevo bene il percorso. Poco prima della partenza si scatena un diluvio che ci accompagnerà per tutta la gara e che costringerà diversi atleti a ritirarsi. Si parte! Per circa 3 km ci correrà in discesa e decido di scendere ad una andatura moderata (4'00"), senza appensantirmi e sollecitare troppo articolazioni e muscoli! Subito dopo un ponte inizia la salita che per i primi 2 km si presenta costante e con pendenze importanti. All'attaco della salita la pioggia sale d'intensità, trasformando le mie Rider 17 in canotti! Tengo i 4'15" in salita poi la strada spiana un pò ed accelero; la salita ora è diventata più dolce, sale a tornanti e mi permette di vedere gli atleti che mi sono davanti. Riesco a superarne molti e i parziali al km sono tutti sotto i 4'00"! Mi attendono gli ultimi 1500 metri e inizio una progressione con un atleta di Terni che mi permette di chiudere il parziale migliore a 3'57"! Arrivo soddisfattissimo e fradicio ma consapevole di aver concluso alla grande una gara bella e tosta! Chiudo gli 8.5 km in 33'06"(il Polar mi ha segnato 8.300 km) a 3'54"/km; 85° assoluto su quasi 500 arrivati. Gran gara!

[StePo8]

ottimo risultato, bravo

[drogato-di-endorfina]

Ho chiuso la gara in 46' e 17" di real time ( 46' e 27" ufficiale ), affrontandola (sotto un acquazzone pazzesco a non più di 10° di temperatura ) in modo molto - forse anche troppo - prudente perché spaventato un po' da tutti i pareri che avevo sentito in giro.

In realtà dopo i primi tre chilometri di sostanziale discesa, ad essere veramente duri sono solo i primi due km di salita (dal 3° al 5°) mentre i restanti tre (dal 5° all'8°) sono decisamente meno severi (tanto che in alcuni tratti sembra di correre in pianura).

Ho chiuso in allungo gli ultimi due km, tanto avevo corso di conserva finendo senza soffrire troppo ( probabilmente avrei potuto fare qualcosa di meno se fossi partito un po' più deciso ) e comunque molto soddisfatto.

Anche al mio gps la distanza affettivamente corsa risulta essere inferiore a quella ufficiale (8,2 km anziché 8,5 km).

E' una gara che, dopo averla corsa, mi sentirei di consigliare a tutti ( e non solo per la rituale cena a base di amatriciana che la segue )