Ripetute brevi, come migliorare ?

[nico83040]

Da alcuni mesi oltre al solito lento ho inserito allenamenti sul ritmo medio e le ripetute su varie distanze, seguendo una tabella trovata su internet.
Sono migliorato sul lungo, sul lento e sul medio, ma non sulle ripetute, in particolare quelle brevi tipo i 400 m.
Mi manca il fiato per andare più veloce, come è possibile che non sia migliorato solo su questo aspetto ?
Capisco che è difficile giudicare a distanza, ma cosi, giusto in linea di principio, cosa dovre fare ?

Grazie e Buon Natale a tutti

[jean]

Da alcuni mesi oltre al solito lento ho inserito allenamenti sul ritmo medio e le ripetute su varie distanze, seguendo una tabella trovata su internet.
Sono migliorato sul lungo, sul lento e sul medio, ma non sulle ripetute, in particolare quelle brevi tipo i 400 m.
Mi manca il fiato per andare più veloce, come è possibile che non sia migliorato solo su questo aspetto ?
Capisco che è difficile giudicare a distanza, ma cosi, giusto in linea di principio, cosa dovre fare ?

Grazie e Buon Natale a tutti

Per aumentare il fiato dovresti provare con delle ripetute brevissime(60-70m)in salita tirate al massimo ----15 ripetizioni

[Albertozan]

Da alcuni mesi oltre al solito lento ho inserito allenamenti sul ritmo medio e le ripetute su varie distanze, seguendo una tabella trovata su internet.
Sono migliorato sul lungo, sul lento e sul medio, ma non sulle ripetute, in particolare quelle brevi tipo i 400 m.
Mi manca il fiato per andare più veloce, come è possibile che non sia migliorato solo su questo aspetto ?
Capisco che è difficile giudicare a distanza, ma cosi, giusto in linea di principio, cosa dovre fare ?

Grazie e Buon Natale a tutti

Per aumentare il fiato dovresti provare con delle ripetute brevissime(60-70m)in salita tirate al massimo ----15 ripetizioni

come ha detto Jean..puoi anche fare i 200m in piano

[castoro]

prova anche a fare meno ripetute ma più di qualità, cioè se ne fai 10, prova a farne 7-8 e vedere come va, poi una volta che hai migliorato riamenti le ripetute

[nico83040]

Da alcuni mesi oltre al solito lento ho inserito allenamenti sul ritmo medio e le ripetute su varie distanze, seguendo una tabella trovata su internet.
Sono migliorato sul lungo, sul lento e sul medio, ma non sulle ripetute, in particolare quelle brevi tipo i 400 m.
Mi manca il fiato per andare più veloce, come è possibile che non sia migliorato solo su questo aspetto ?
Capisco che è difficile giudicare a distanza, ma cosi, giusto in linea di principio, cosa dovre fare ?

Grazie e Buon Natale a tutti

Per aumentare il fiato dovresti provare con delle ripetute brevissime(60-70m)in salita tirate al massimo ----15 ripetizioni

In effetti non sono mai sceso sotto i 400 m