scendere sotto i 40' sui 10 Km

[chebellocorrere]

Obiettivo 2008 scendere sotto i 40' sui 10 KM, attualmente sono a 43'50" ma corro solo da 10 mesi.
Credete che il raggiungimento di questo obiettivo sia fattibile in tempi brevi? e una preparazione sui 10 km può incidere negativamente sullo svolgimento di qualche maratona e qualche mezza nell'arco dell'anno?
Purtroppo in questo periodo dell'anno ho solo 45'-50' massimo al giorno per l'allenamento, accetto consigli...

[ziocosta]

la preparazione di base invernale è più o meno la stessa sia che ti dedichi ai 10 che alla maratona, cambia radicalmente la preparazione specifica, grosso modo per i 5-10 km si prevedono ripetute sui 400 metri mentre per la maratona ripetute sui 2000-3000 metri, poi il tipo di corsa prevede allenamento per il lattato nelle gare corte e allenamento per bruciare grassi nella maratona, resistenza e potenza, se ti va di correre in modo normale vedi le tue inclinazioni naturali e seguile , se vuoi cose specifiche ne riparliamo. ciao