inizio anche io il mio diario xD

[Icro91]

Dunque....
Mi scuso per i pochi termini tecnici che userò in questo mio diario


la mia storia personale l'ho scritta già nella mia presentazione http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=18&t=34832

adesso passiamo alla corsa...
normalmente faccio in una 50ina di minuti , 7 km e mezzo circa, senza vere e proprie "ripetizioni", corro finché c'è la faccio con delle piccole pause

per vari problemi, non vado a correre da domenica, oggi riprendo, magari con una sessione "ridotta" causa partita di calcio domani..

ps ho riattivato il mio account su rountastic, per chi mi volesse seguire metterò l'url delle mie "prestazioni" (per quanto orribili) qui sul diario

con il tempo, oltre con il tornare a una dieta piu equilibrata (non sempre riesco a farla) spero di migliorare prestazioni e calare anche la pancia


vedremo come andrà

[Icro91]

dunque sono andato a correre, come ho detto prima dato che domani ho una partita di calcio ho fatto un allenamento leggermente piu leggero:
https://www.runtastic.com/en/users/ciro ... /302980746