Fine corsa sballato

[murdock]

Ciao a tutti
Scrivo sperando di non sbagliare posto...
33 anni maschio corro da 5 anni per tenermi in forma e sudo parecchio
Ultimamente dopo le corse mi sento stanco, spossato e sballato come quando ti svegli la domenica mattina dopo 4/5cocktail...
Alimentazione varia e mangio sempre frutta...
Ho prenotato esami del sangue con 2 pagine di esami
Domande....il giorno prima degli esami mi sparo una bella corsa? E secondo voi cosa cosa potrei provare a fare?

[VVale]

Ciao,

nei cartelli all'asl dove faccio le analisi di solito c'è scritto che non si deve fare attività fisica nelle 24 ore precedenti alle analisi. Io mi attengo a questo consiglio. All'inizio capitava anche a me i sentirmi eccessivamente stanca dopo un'uscita. Ho riposato un paio di giorni e ho diminuito i chilometri aumentandoli poi lentamente.

VVale

[albRUN1978]

Ciao a tutti
Scrivo sperando di non sbagliare posto...
33 anni maschio corro da 5 anni per tenermi in forma e sudo parecchio
Ultimamente dopo le corse mi sento stanco, spossato e sballato come quando ti svegli la domenica mattina dopo 4/5cocktail...
Alimentazione varia e mangio sempre frutta...
Ho prenotato esami del sangue con 2 pagine di esami
Domande....il giorno prima degli esami mi sparo una bella corsa? E secondo voi cosa cosa potrei provare a fare?

Dipende da come ti reintegri nei post-corsa.. ma soprattutto nei pre-corsa..

Anche io sudo e mi piace sudora parecchio e la mia "dieta" risulta essere molto acquosa in tutte le stagioni..

Non puoi fare esami del sangue post-corsa se vuoi... che quasi certamente i valori sono sballati.. pertanto vai a farli come il medico e la buona norma vuole..

[murdock]

non sono esperto nel settore ma con la logica so che dopo la corsa i valori del sangue sono sballati
seguiro vs consiglio, correro mercoledì sera, giove riposo e venerdì mattina esami del sangue

io ho dieta molto varia, raramente mangio fritti o cibi gia pronti o surgelati

[albRUN1978]

..sono troppi pochi dati per capire dove eventualmente puoi sbagliare.. io mangio prodotti surgelati.. ma sono surgelati che mi faccio io ovvero minestroni, zuppe, pesce fresco, pane fatto in casa. Dovresti essere un po' più preciso e descrivere una tua giornata tipo a livello alimentare..

[murdock]

eccomi...
ho fatto gli esami del sangue e sono tutti nella norma tranne il colesterolo (280...)ma non penso c'entri
settimana scorsa mi sono fatto 12 km con calma e domenica gara di 10 km e rotti (di cui almeno 7.5 sterrati) chiusa in 50 minuti spaccati al secondo e chiaccherando un po durante la corsa
forse era solo un periodo no per il fisico
bohhhhh