Qual'è il vero problema?

[peppepeppe75]

Secondo voi il problema di essere in sovrappeso dipende davvero dalle calorie ingerite o dipende dalla qualità dei cibi che si mangiano. Perché ogni cibo scatena delle reazioni all'interno del nostro organismo, dunque mangiare 800kcal tra salumi e formaggi non è come mangiare 800 kcal di frutta e verdura. Poi è anche vero che 800 kcal di salumi corrispondono magari (sparo numeri a caso sia chiaro ) ad 1 etto di salumi, mentre lo stesso quantitativo di kcal di verdure e frutta corrispondono magari ad 1 kg, dunque nel secondo caso si mangia anche di più. Però resta indubbio che i singoli componenti dei vari cibi sono sostanzialmente diversi, in base a questo, è corretto parlare di diete ipocaloriche; cioè non potrei mangiare 3000 kcal di cibi "sani" senza avere reali problemi di peso anche sforando il mio fabbisogno giornaliero?

[Claudietta1]

Non ne ho idea ma pezzo pronto per il tuo amato Men's health!
Scherzi a parte su tuo suggerimento di lettura ho comprato Runner's world.

[peppepeppe75]

Che è meglio del primo da te citato, che tra l' altro non leggo , al massimo for man , sai ci sono articoli "piccanti" ahahahahah . Scusa e che sono proprio andato. Ranner's World è interessantissimo, ma anche correre non scherza .

[Claudietta1]

Appena vista pubblicità di For men, questo mese regalano l'enciclopedia del running. Leggila e poi mi dici. Chiudo

[NeverGiveUp]

allora sei recidivo

[AdeleMcqueen]

Secondo me ( a differenza di come pensano molti ) la bilancia calorica non é tutto. Credo che il vero motivo dei problemi di peso sia dovuto anche a un fattore psicologico e a ciò che si ingerisce

[NeverGiveUp]

Secondo me ( a differenza di come pensano molti ) la bilancia calorica non é tutto. Credo che il vero motivo dei problemi di peso sia dovuto anche a un fattore psicologico e a ciò che si ingerisce

invece si...

il fattore psicologico ti saltare il bilancio calorico...
molto semplice e lineare, a livello fisiologico, un po' meno, effettivamente, a livello "mentale"...

[Daddi]

Le calorie vanno comunque controllate e calcolate se volgliamo controllare l'andamento del peso.
Se ingrasso so bene che ho mangiato più del necessario, so che nascoste nella mia alimentazione ci sono calorie che sottovaluto o non voglio vedere.....
per es. il classico cioccolatino con il caffè al bar o a casa dopo pranzo, troppo zucchero nel caffè/cappuccino, le arachidi mangiate a tradimento prima di cena come spuntino spezza fame (ne butti giù una bella manciata e ti sei sparato 200 cal senza batter ciglio), o i grassi in eccesso come condimento, di esempi ce ne sono a decine e tutte riconducono a una teoria facile facile, quale?. Fai 2+2 e vedi che alla fine hai veramente sforato a fine giornata.

Quello che ho scritto sono alcuni errori che ho fatto e ancora faccio anche io consapevolmente, cioè vedo che alla bilancia il peso aumenta ma so il perchè....sempre se vogliamo capire "a fondo" come mai ingrassiamo.

Altro discorso è voler mangiare "troppo poco" (si addormenta il metabolismo) e veder la bilancia ferma li e non calare 1 grammo.

[AdeleMcqueen]

Non lo so. Per esempio io una volta ho provato a usare un applicazione per calcolare le calorie assunte giornalmemte. Mi sono fatta paura da sola per quante ne assumo. Ma nonostante tutto mantengo il mio peso piuttosto stabile. Ma se assumersi tutte quelle kcal da altri alimenti sono sicura che alla fine avrei risultati diversi. Non so se mi spiego