domenica 21/09/2014 al fresch tra i runchet el laghetun

silvio68 · Messaggio da **silvio68** » 17 set 2014, 21:42

segnalo questa FIASP per domenica che si svolge a BERNATE DI ARCORE ( MB ).
orari di partenza 08:00 // 09:00 percorsi di 8 / 13 / 22 km con dislivello contenuto attorno ai 200 m con predominanza di sterrato

Messaggio da **runmarco** » 17 set 2014, 22:44

Aggiungo il link

http://fiaspmilano.altervista.org/cms/i ... ernate.pdf

silvio68 · Messaggio da **silvio68** » 19 set 2014, 8:09

allora deciso domenica si fa questa FIASP....partenza da casa con due amici reduci dal cammino di SANTIAGO , fatto in bici...quasi 1000 km in due settimane

io sarò reduce da uscita in montagna di sabato che penso sara 6/7 ore come al solito.
quindi andatura sarà tranquilla spero...STEBBA se ti vuoi aggregare......
ci si vede domenica....speriamo che i cacciatori facciano i bravi....APERTURA CACCIA!!!!!!

stebba · Messaggio da **stebba** » 19 set 2014, 18:41

ciao silvio68 per me questa ormai è una classica sarà la quinta che faccio io sarò li per le 7.30 max 7.45 perché anch'io io degli amici che però fanno i km più bassi vediamo perché anch'io ultimamente perdo qualche colpo hehehehe allora a domenica.....corsa consigliata agli amanti dello sterrato e anche non molto impegnativa ....

marchito9 · Messaggio da **marchito9** » 20 set 2014, 14:37

quindi si svolge maggiormente nei boschi?

silvio68 · Messaggio da **silvio68** » 20 set 2014, 17:32

se non ricordo male e STEBBA mi può correggere a parte un po di asfalto all'inizio per entrare nei boschi ed un altro tratto vicino a VALAPERTA è quasi interamente nei boschi

speriamo che i cacciatori abbiano già preso qualcosa a quell'ora.....certo un po le balle le rompiamo....saranno contenti i fagiani e le lepri!!!

i miei due soci della MO-RE vogliono andare li presto...addirittura prima delle 07:30...ma vedarem...buona corsa a tutti

marchito9 · Messaggio da **marchito9** » 20 set 2014, 19:42

grazie mille......comunque per i cacciatori ci aiutano a correre piu' veloci

stebba · Messaggio da **stebba** » 20 set 2014, 20:33

Si giusto Silvio valaperta e forse un pezzo a velate prima dell arrivo io sono lì per le 7'30 però devo aspettare due amici quindi non so a che ora partirò caso mai ci vediamo all'arrivo o prima di partire ok buon running a tutti.

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marchito9 · Messaggio da **marchito9** » 21 set 2014, 11:36

appena tornato ,fatto i 22km,corsa svolta maggiormente nel verde(boschi e campi)poco asfalto con qualche salitina...per i ristori non saprei dirvi perche' non mi sono fermato,ma quello finale veramente ottimo...mangiato la pasta e fagioli(all'inizio mi ero detto no non posso, così presto..... poi mi sono fatto convincere dal cuoco ...era veramente ottima....pacco gara tris di pasta...)ciao tutti un saluto alla prossima

silvio68 · Messaggio da **silvio68** » 21 set 2014, 13:01

per ma alla fine 26 km ...fatta veramente tranquillo tranne gli ulktimi 4 km fatti ad andatura veloce....trovato un ex compagno di squadra che va forte!!!...che dire come pensavo i miei due soci veramente cotti....d'altronde 1000 km in bici si pagano

sulla corsa direi bene ristori con tutto l'occorrente sia da mangiare che da bere....a me piace...ceto salite non ce ne sono tante...ma sono sentieri che bazzico in allenamento....ciao a tutti e buone corse.....
ah dimenticavo..partito alle07:30......prestino...ciao a tucc

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