Ciao !!!

[vigiul]

Ciao a tutti
sono di Firenze ed ho 51 anni circa sei mesi fa mi sono pesato ed ho visto che ero arrivato a 86kg ( sono alto 180cm )
fino a circa 10 anni fa non arrivavo mai oltre i 73/76 kg.....
quindi mi sono messo un po' a regime, ho quasi eliminato i dolci, il pane e la pasta le ho dimezzate e sono arrivato a circa 78/79kg,,,,, quindi poi circa un mese fa ho iniziato a correre, premetto che non ho mai corso, ho giocato a calcio ( anche benino ) ma anche lì purtroppo correvo poco dopo un mesetto quindi arrivo a correre 5 km senza sosta con un ritmo di 5.20 mi auguro di migliorare ma è una gran fatica, l'impegno c'è ed anche il divertimento!
a presto
Luigi

[polipaccio]

Benvenuto.

Io non sono un grande esperto, altri ti daranno consigli migliori, ma perché non provi a rallentare il ritmo e aumentare i km.

[Doriano]

Benvenuto!

[tommyf]

Benvenuto!!!

[andreac76]

Welcome!!!


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[vigiul]

Benvenuto.

Io non sono un grande esperto, altri ti daranno consigli migliori, ma perché non provi a rallentare il ritmo e aumentare i km.

Grazie per il consiglio!!! Ci proveró!

[Barbara]

Benvenuto Luigi!

[HUNTER89]

benvenuto!!!

[marcominuti]

Benvenuto!

[Chilis]

Benvenuto