Corro mooooolto lentamente, veramente troppo, ma se inizio ad andare più veloce poco dopo mi manca il fiato, mentre se vado al mio ritmo arrivo a 10km tranquillamente.
Vado a 7,30 min/km quando corro i 10, e a 7min/km per i 6km. Quindi per correre 10km ci metto circa 1 ora...
Insomma, mi superano persino le lumache.
Non so come fare! Inoltre ho un problema, quando vado a correre mi viene sempre almeno un dolore, o alla pancia, o ai polpacci, o alle ginocchia o al piede... insomma, sembra una congiura contro di me... da parte mia!
Ah, preciso, ho 17 anni e sono una ragazza, quindi teoricamente non dovrei avere di questi "acciacchi"...
Io amo correre, ma vorrei migliorare le mie prestazioni, mentre con questi dolori me lo impediscono...
Quindi le mie domande sono due:
1) Come posso evitare di avere questi dolori? Soprattutto ai polpacci, mi viene nella parte bassa, quindi credo sia un problema di tendini
, e alla pancia... bah!2) QUALE ALLENAMENTO DOVREI SEGUIRE PER AUMENTARE LA VELOCITA' E IL FIATO?
Grazie mille, so che il mio post è un po', giusto un pochino, confuso, ma spero si capisca lo stesso qual'è il problema.
