Ko...sciatalgia o sciatica o come c.... volete!

[Albertozan]

....9gg di stop....obiettivi che diventano complicati (uno già saltato, la 10k del Prosecco..) .....morale che si può immaginare... Tutto nasce da un dolore sopra la caviglia, durato qualche giorno sopportabilissimo. Dopo 3 settimane il dolore compare all'improvviso sotto il polpaccio, sembra una contrattura anzi un indolenzimento...mi fermo qualche gg ma la situazione non migliora..tant'è che ad una non competitiva mi tocca abbandonare dopo 5km! ......vado dal fisio e qui l'amara verità...in una delle sedute tastandomi il polpaccio ho visto tutti i santi del paradiso....ho fatto 3 sedute.....mi ha detto che non è propriamente sciatalgia (non ho il classico formicolio alla pianta del piede...) diciamo che siamo agli arbori......la speranza si basa su questo....
Ho letto di tutto, ma i consigli anche se ripetuti fanno sempre piacere...


Un saluto a tutti

[Fatdaddy]

Anche qui, come sul tuo blog, pochi consigli ma tanti fraterni inboccallupo!
Ti vogliamo aggressivo, in gara e negli stop forzati!

[marcello]

... Purtroppo sono cose che succedono a chi corre ...

Di consigli non so dartene, se non quello di rivolgerti a specialisti.

Ti faccio un grosso "in bocca al lupo" per una rapidissima soluzione al problema, e che lo stop sia il più breve possibile.

[Ale57]

Semplicemente...in bocca al lupo Alberto..... non arrenderti mai.

[POD4PASSION]

http://www.sciatalgia.eu/

Il tuo fisioterapista è anche osteopata?

Se non lo è ti do un link dove trovi tutti gli osteopati in italia

http://www.tuttosteopatia.it/osteopati_ ... =Lombardia

Per la sciatalgia se non è grave va bene lo stretching,aiuta moltissimo.


Puo esserti utile,ma ti avverto che sentirai dolore a tirare,eseguire questo esercizio.

Schiena contro il muro,compresa la nuca.
iniziare a piegarsi,ma solo la testa fino ad appoggiare il mento al collo,dopo innarca le spalle verso il petto e comincia a scendere verso i piedi,tenendo sempre il bacino incollato al muro.
Non forzare oltre la soglia del dolore fermati quando senti male,resta in quella posizione per almeno 30 secondi,ripeti questo procedimento per 5 volte.

Fallo anche 3-4 volte al gg.
spero ti aiuti.

[GabydiCorsa]

Io se vuoi ti presento qualche gnocca
Scherzo e' prof...IN BOCCA AL LUPO

[annarella65]

Ci vorrebbe qualche bacetto sulla bua
Chettelodicoaffà Albi

[GabydiCorsa]

Ci vorrebbe qualche bacetto sulla bua

Cheddolore mamma mia...ho un male cane alla schiena,al collo,alle spalle.....

[annarella65]

Ok...mi sacrifico...

[gio63]

Mi spiace Alby, hai tutto il mio sostegno morale, se può servire; so cosa voglia dire restare fermo per infortunio e vederti scappare via gli obiettivi che ti eri prefisso
ma non demordere, uno come te se la magna la sciatalgia!


PS: se può consolarti sono fermo anch'io da domenica con una lombo-sciatalgia che mi tormenta: ieri mi era sembrato un attimino migliorasse, ma oggi mi ha preso anche la gamba, non vedevo l'ora di tornare a casa per sdraiarmi
verranno tempi migliori dai