castoro ha scritto:metto solo i tempi da 3 anni a questa parte, dato che sulle distanze corte i tempi risalgono a 15 anni fa, quindi non potendoli più fare per l'età non mi sembra il caso:
1km: 3'53" (allenamento) 11/04/09
5km: 22'44" (gara) 22/02/09
10km: 46'12" (allenamento) 02/04/09
12km: 57'37" (gara) 05/04/09
1/2 maratona: 1h42'27" (gara) 01/03/09
obiettivi:
per sabato 25 aprile: 45' sui 10km
Maratona di Firenze 2009: sotto le 3h40'
obiettivo di oggi fallito, anche se ho fatto poi il personale sui 5km durante la gara di 10, con 22'35", mentre purtroppo sui 10 ho fatto un bruttissimo 46'58" (già è tanto che non mi sono fermato) ..............
stralugano 2008
in mezzo a questi c'è anche il mio modesto : 
5 Km in 29'52" 
