Chiedo consigli =)

[Rada04]

Ciao a tutti,

sto seguendo la mia prima tabella di allenamento, vorrei arrivare alla mezza.

http://www.runnersworld.it/moduli/artic ... TIMANE.pdf

Mi è sembrata semplice e molto intuitiva, giusto per entrar nell'ottica di fare lavori con logica, e per aver stimoli. A dire la verità non so se è una buona tabella.. ma mi aiuta ad uscire molto più volentieri!

Detto questo, per motivi di lavoro il venerdi e la domenica della 3a settimana li salto... mi spiace in modo particolare per l' ora e 40 di domenica. Come consigliate di fare? Rinvio tutta la terza settimana?

Ps. sono alla seconda ora

Grazie a chi vorrà aiutarmi

[Doriano]

vedo che si basa sulle famose 14 ore di Massini. Bene.
se hai tempo rifai la settimana intera..èimportante dare quell'uscita da 100 minuti.

[marcominuti]

Anche io d'accordissimo con Doriano. Sinceramente rifarei anche io tutta la settimana così da non "sfasare" i giorni.

[Rada04]

Lo immaginavo

Grazie mille!

Un saluto

[marcominuti]