sto seguendo la mia prima tabella di allenamento, vorrei arrivare alla mezza.
http://www.runnersworld.it/moduli/artic ... TIMANE.pdf
Mi è sembrata semplice e molto intuitiva, giusto per entrar nell'ottica di fare lavori con logica, e per aver stimoli. A dire la verità non so se è una buona tabella.. ma mi aiuta ad uscire molto più volentieri!
Detto questo, per motivi di lavoro il venerdi e la domenica della 3a settimana li salto... mi spiace in modo particolare per l' ora e 40 di domenica. Come consigliate di fare? Rinvio tutta la terza settimana?
Ps. sono alla seconda ora

Grazie a chi vorrà aiutarmi
