Organizzare 4 allenamenti, come ?

[nico83040]

Volevo passare da 3 a 4 allenamenti a settimana, come posso strutturarli, tenendo conto che mi allenerei martedi, giovedi, sabato e domenica ?
Per esempio pensavo, martedi FL, giovedi ripeture, sabato FL e domenica lungo.
Forse cosi c'è poca qualità, che dite ?

[spartan]

Va benissimo,al massimo a settimane alterne potresti fare il giovedì qualche medio,mentre il sabato potresti alternare il FL al progressivo(senza forzare magari facendo la prima metà a velocità del FL e poi iniziare la progressione).

[Now and forever]

Dipende molto anche dai tuoi obiettivi... io qualche medio veloce lo inserirei, variazioni di ritmo e soprattutto: progressivi.

[Albertozan]

Dipende molto anche dai tuoi obiettivi...

cmq se vuoi migliorarti...:

eliminerei il FL del martedì e ci metterei un bel medio

[annarella65]

Eheheh
Quando passa il proff...lascia il segno

[Fatdaddy]

Eheheh
Quando passa il proff...lascia il segno

Già, di solito lo lascia sulla schiena...

[annarella65]

Sta marcando il territorio di nuovo

[Fatdaddy]

Sta marcando il territorio di nuovo

Come i gatti!

[annarella65]

No...come i LEONI

[Albertozan]

No...come i LEONI